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日常的に中腰、重いものを持ち上げたり床に・・・

o120441222の回答

  • o120441222
  • ベストアンサー率69% (3631/5214)
回答No.2

>こういうのっていずれはぎっくり腰になるものでしょうか。 ぎっくり腰とは急性腰痛症といいまして、急に激しい痛みが出るものです。貴方のような仕事をしている人は全国にたくさんいますが、みながみなぎっくり腰で苦しんでいるわけではないように、これはいろいろな要素やタイミングが関係しますので、出る人もいれば出ない人もいる、というのが結論です。ただ出やすい環境の一つであることは間違いないですね。 >(2) 今現在痛みがあるのなら、治療を行うべきです。病院でレントゲンを撮り、薬、リハビリ、鍼治療などです。薬はよく“一時しのぎ”ととらえられがちですが、腰痛に関しては根本的な解決になります。薬で痛みがなくなれば、そのあと痛みが出なくなります。時期を見計らって、腹筋背筋の強化、腿裏のストレッチをして予防に努めます。 コルセットは常用すると筋力の低下につながるのでよくないのですが、貴方の場合仕事中だけならしといたほうがいいかもしれません。荷物の重さはわかりませんが、このような動作の繰り返しは日常的ではありませんし、相当な負荷と想像できますので。 種類はいろいろあります。がっちり固めるものから、腹巻のようなもの、ゴムで骨盤を抑えるものなどです。筋力低下、血行不良、固定力などいろいろな条件をバランスよく考えると以下のようなものがいいと思います。ただ以下のサイトはコルセット屋さんですから、コルセットに対して基本否定的な意見はしません。コルセットはガッチリすればするほどいいわけではありませんのでそこらへんは惑わされないようにご注意ください。 http://www.youtsuubelt.com/sub223.html 他には日ごろから、治療院でメンテナンスをするなどがいいでしょう。特にお勧めは鍼治療です。整骨院(接骨院も同じ)はケガ専門ですし、整体院(カイロプラクティック)は無資格者です。マッサージ院は無資格者が大変多いので、行くのであれば国家資格を持った治療院がいいでしょう。ご注意ください。そして、痛みが出たらすぐ整形外科にいかれてください。 長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。

noname946
質問者

お礼

ありがとうございました。

noname946
質問者

補足

回答ありがとうございます。 お詳しいんですね。 幸いぎっくり腰とまではいっていないようです。 でもいつかそんな日が来ると思うと怖いです。 リンク見させていただきました。でも「腹筋背筋の強化、腿裏のストレッチ」に引きつけられました。どんな運動が良いんでしょうか。 普通に腹筋背筋をすれば強くなるものでしょうか。腿裏のストレッチ、思い浮かぶのはアキレス腱を伸ばすような格好でストレッチをするくらいしか思い浮かばないのですがどうしたもんなんでしょうか。 治療院の国家資格といいますと何という国家資格を持った人のいるところに行けばいいでしょうか。疎くて申し訳ありません。

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