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ストレスをためない方法を教えてください
奥江 裕理(@healthcareorg)の回答
- 奥江 裕理(@healthcareorg)
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ストレスを溜めると体の色々な部分に症状が出てきます。 胃腸が弱い方は、便秘や下痢という症状がみられます。 ストレスを溜めないためには、ストレスを「吐き出す」ことを心がけてください。 吐き出すには「吐き出し方」があります。 またリラックスする時間作りも大切です。 ご自身が、好きなことで打ち込めるものがあれば、それを行う時間を1週間に1回でもとるよう、心懸けてみてはいかがでしょうか? 私は旅行が好きですが、頻繁にはいけないので、近所の公園に行ってランチをとったりしてプチ旅行気分を味わったりしています。
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