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ジベタリアンを止める方法
timeupの回答
色々な国に在住していましたが、某国で道を歩いていて、真っ黒な人が真っ暗な中にいて、仰天した事がありました。 それ以来ビックリしなかったのですが、日本にもどった時は多かったのには、再度ビックリでした。 で、日本の場合は、ただ単に(1)下肢筋肉量の不足と、(2)代謝が悪いためにすぐに疲れてしまう為と思われます。 (1)はペットボトルを数本持って、それで軽く膝を曲げ伸ばしするのが良いでしょう(決して深くは曲げない様にしましょう。スクワットは下手に行なうと関節にダメージが大きいですから)。 (2)ビタミン剤をのみましょう。 特定のが良いのですがm、面倒(これもビタミン不足の為?)でしょうから、総合のビタミン・ミネラル剤を飲みましょう。 実際には何が足りないのかを検査して見ることが良いのですが、上記で効果が無ければ行なってみれば十分です。 ジベタリアンではないそうですから。 こちらの国は基本的には椅子の生活ですが、絨毯の上に座ったり、寝転んだりする人は結構多いですよ。 やはりその方が楽なんです。家では健康に悪くなければどんなのでも有りでしょう。 私が日本から持参しているのは、座椅子です。これはよいですよ。(^_^) 今まではソファーのしたに座っていたのですが、座椅子だとどこにでも持っていけます。
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アドバイス有り難うございます。 わぁ・・やはり下肢筋力の不足のようですね。 毎日ビタミン剤を飲んでいます。 でも、ちょっぴりスクワットは やったことがないですね。 今日から頑張ってしてみようと思います。