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ジベタリアンを止める方法
Syo-yaの回答
- Syo-ya
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筋肉量不足ではないでしょうか。 特に持続を司る赤筋という筋肉が不足していると思います。 座禅や瞑想でも、筋肉量が不足していると長時間、真っ直ぐ座るということも出来ません。 これの解消法は普段からの姿勢です。 普段歩くときも頭のテッペンがロープに引っ張られているとイメージして、首をスッと引き上げ、アゴを軽く引き、姿勢良く歩くことです。 椅子に座るときも、お尻を突き出し気味に、腰を引き、背骨の自然なラインを崩さない程度の無理の無い姿勢を保つことです。 言ってみれば、受動的な筋トレです。 一時的に筋肉痛もあると思いますが、頑張って続けていれば、腰痛予防にもなるし良いことばかりですので、肉体改造のつもりでお試し下さい。
noname#5880
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