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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：ダイエット目的の筋トレ）
ダイエット目的の筋トレ
このQ&Aのポイント
- ダイエット目的の筋トレDVDで、ゆっくりと効かせるカウントではなく、テンポ良くリズミカルなカウントを行います。しかし、苦手な動作では反動を使ってしまうことがあります。筋トレで反動を使うのは禁物ですが、ゆっくりカウントを取ると回数が少なくなります。この場合、効果は半減してしまうのか、反動を使わずに回数を減らしても効果は得られるのかが気になります。
- ダイエット目的の筋トレDVDを使う際のカウント方法について悩んでいます。テンポ良くリズミカルなカウントをすることで効果を感じることはできますが、苦手な動作では反動を使ってしまいます。筋トレで反動を使うのは禁物なので、ゆっくりカウントを取ると回数が少なくなってしまいます。この場合、効果は半減してしまうのか、反動を使わずに回数を減らしても効果は得られるのか教えてください。
- ダイエット目的の筋トレDVDを使用していますが、カウント方法について悩んでいます。テンポ良くリズミカルなカウントをすることで、効果を感じることができますが、苦手な動作では反動を使ってしまいます。筋トレで反動を使うのは禁物ですが、ゆっくりカウントを取ると回数が少なくなってしまいます。この場合、効果は半減してしまうのか、反動を使わずに回数を減らしても効果は得られるのか気になります。
- tfanfam
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質問者が選んだベストアンサー
低負荷高回数トレーニングはダイエットを考えた場合には効果的と言えます、質問者さんの仰るようにゆっくりではなく早めに行う事で効果が出てきます。 苦手な動作では反動を使うようですが、その場合は負荷を軽くすると良いです。 早めにリズミカルなテンポで行う場合は上記にも書きましたようにダイエット効果があります。
補足
回答ありがとうございます。お礼が遅くなり、申し訳ございません。 ＞早めにリズミカルなテンポで行う場合は上記にも書きましたようにダイエット効果があります。 筋トレでも、負荷が軽ければ有酸素運動になるということでしょうか？ということは、筋肉もつけたい場合はこのやり方では効果が出ないですか？