• ベストアンサー
※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:息苦しさ?過呼吸?について)

過呼吸の症状に悩む女子高生の質問

noname#160893の回答

noname#160893
noname#160893
回答No.2

身体を温めましょう。シャワーよりも湯船につかるなど、冷やさないようにして下さい。ごはんも平均の量を食べるようにしましょう。

mskdisk2525
質問者

お礼

確かにシャワーばかりで、ご飯もあまり食べていませんでした…アドバイスありがとうございました。

関連するQ&A

  • 呼吸が苦しくなるんです

    授業中や集会の時、呼吸が苦しくなります。 それで口で息をすってみると、楽になって、またすぐに苦しくなります。 私は別にストレスとかないし、悩み事もないからパニック障害や、過呼吸ではないと思うんです。 今の悩みといえば、このことくらい↓↓ 病院にはどうしてもいきたくないです。 どうしたらいいですか?

  • 深い呼吸ができません

    深呼吸や腹式呼吸をする時に、息が深く吸えず、 肺に息が入りきった感覚もないまま吸えなくなってしまいます。 少ししか息が入っていないのに、お腹がパンパンになって、それ以上入りません。 胸が痛くなったり、息苦しくなったりということはありません。 ただ、息が少ししか入らないのです。 自分は管楽器(サックス)をやっているのですが、 深い呼吸ができないということはとても致命的です。 しっかり吸いたくても少ししか吸えず、音を伸ばしてもすぐ息が上がる状態になってしまいました。 数年前までは上手く呼吸ができていたと思います。 ですが長時間パソコンで作業をするようになったせいか、姿勢が悪くなってしまいました。 首こり、肩が前に出る、といった状態です。 呼吸が浅くなったのは姿勢の悪さと関係があるような気がするのですが、 これは整体に行けば改善されるでしょうか。 施術料金も高いですし、迷ってます。

  • 呼吸がつらい…

    高校三年♂です。悩んでいることがあります。 授業中や静かな場所だと自分の鼻息や呼吸が荒くなって人に迷惑をかけてるんじゃないかと思ってしまうことです。普通息するなんて無意識だと思うんですけど、一度考えてしまうと意識で呼吸してしまってとてもつらいんです。 高一のとき、クラスの女子でとても鼻息の荒い子がいました。その子は自分が鼻息がうるさいことに気づいていなくて回りのみんなもかなりまいってました。その時なぜか「もしかして俺も鼻息うるさいかも…」とか思い始めてそれから自分の呼吸を気にするようになってしまいました。 メンタルな部分が原因だと思うんですが、これは病気でしょうか?

  • 呼吸が足りない気が・・・

    時々(今もなのですが)、呼吸することを意識すると呼吸が足りないような感覚になり、大きく息を吸ったりしています。それでも呼吸が足りない気がするんです。 別に病気は一切ありません。何か他のことをしていると気がまぎれて大丈夫なのですが、呼吸に意識をおくと、こういう状況になり、夜も寝られないくらい苦しくなることがあります。 これはメンタル的な問題なのでしょうか。

  • 過呼吸・・・?

    初めまして、宜しくお願いいたします。 さっそくですが・・・ たまにですが、呼吸するのが苦しい・・・というか息を吸ってもちゃんと吸えていない感じがします。苦しいので大きく息を吸おうとするのですが、上手く吸えない感じですっきりしません。 そこまで酷くはないのですが、やはり苦しいので気になってはいます。 約1年前にこのような症状があったので、近くの医院にいったのですが、特に異常はありませんでした。 最近「過呼吸」という言葉を知って、もしかしたら・・・と考えました。 病院に行ってみようかとも考えていますが、やはり症状が出ているときに診てもらわないと分からないものなのでしょうか? あと、診てもらう病院は内科でも大丈夫でしょうか? 最近は特に頻度が多いので、誰かに相談したほうがいいと思い、こちらに書き込ませていただきました。

  • 呼吸の仕方が分からないんです。。。

    私は昔から、人の呼吸が気になって自分がどうやって呼吸をすれば良いのか解らなくなったり、鼻で息をするのか口で息をするのかが解らなくなったり。。。 最近、会社で発作のよな事が起り病院に運んで貰いました。 診断は過呼吸でした。それからというもの、異常な程に呼吸を意識するようになり、今ではあらゆる雑音(携帯・人の声等)に反応し呼吸の仕方が解らなくなります。 会社の皆に迷惑が掛かるので、平気な顔をして仕事をしていますが、それが又苦痛なんです。ストレスは、かなり蓄積していると感じます。(3年ぐらい前からの蓄積です)過呼吸とうまく付き合う方法・克服できた方がおられましたらアドバイスお願いします。

  • 呼吸を意識してしまう

    授業中や電車やバス、人がいて静かなところで呼吸を意識してしまって苦しいです。 特に授業中。苦しくても逃げることができないので本当に辛くて今学校を休み気味です。 息をとめてしまっているので呼吸は咳払いや鼻をすすったりしています。自分の呼吸が周りに聞こえてるんじゃないかなと思い、息をとめてしまっています。 咳払いがうるさくて周りにイライラさせてしまって、嫌味を言われて学校が地獄です。 自分でもわかっているのですが普通できないのが悩みです。 教室をでるとスッと楽になります。 体育の授業や誰かと話してる時は呼吸にとらわれることはないです 過呼吸でもないです。 この先どうやって行きていけばいいのですか?

  • 呼吸が・・・

    自分は学生なのですが、2年ほど前から授業で教科書を読まされる時などに段々息がつまって呼吸が苦しくなり、声がかすれていつもと違う声になってしまい困っています。深呼吸してみても読んでいるうちにだんだんおかしくなってきます・・ 昔はこんなことはなかったのに・・・ そのせいでいつも授業中は指名されたらどうしようという不安の中授業をうけているので学校が全然楽しくありません。とにかくはやくなおしたいです。本当に困っているのでどなたかアドバイスをおねがいします。

  • 腹式呼吸はできていますか?

    腹式呼吸を体得すると、声がブレないようになると聞きました。 そこで腹式呼吸の練習を続けているのですが、最近になって「お?」と思うようになってきました。 腹式呼吸は、肩が上がらない、息を吸うとき腹が膨らみ、吐くときにへこむらしいのですが、最近その感覚が実感できてきたような気がします。また、声も少しばかり安定してきたように思います(思い込みである可能性は否めませんが・・・汗) そこで質問です。 僕は今、腹式呼吸に近づけているのでしょうか? 実際に声を聞いたり見てみたりしてみないと分からないことは承知ですが・・・文面上だけでは判断しかねるとは思いますが、何卒よろしくお願いいたします。

  • たまにへんな呼吸がおきます…

    言葉で表すのが難しいのですが… 急に鳩尾あたりがへこんで(ウズウズして筋肉に力が入って) 「………っはぁぁ!」 と息が一気に出ることがあります 風船が一気に萎むような、ぎゅっと押し出された感覚に似ています でもその後、息を吸うのは穏やかにできます 息を吐くときだけ、力が入るようです これが2、3回するとおさまります 長時間続くことや 酸欠になることはありません 自分は、抑鬱と軽度のパニック障害(「らしきもの」と言われている)ですが 疑問なのが、不安からくる過呼吸や呼吸困難とはちがい なぜかリラックスしてるときに多いみたいなのです ・湯船に浸かってるとき(ほぼ確実に起こる) ・寝るとき 特にうとうと眠りに入ろうとしてるとき(たまに) この症状自体は生活に支障をきたしてませんが 物心ついた頃 (少なくとも4、5才) からこの症状がでていたので なぁんか、やたらと気になってしまっています… 何が原因なのでしょうか? それとも単なる過呼吸とかの類いでしょうか?