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夫のまともな食事が心配-食と健康に関するアドバイスを求む
hidechan2004の回答
- hidechan2004
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基本的に、1日1食は家の食事をとっているようなので、 そこで、食事のバランスを気を付けてあげれば問題ないと思います。 社食の内容もご存知ということは、きいたら何を食べたか話してくれるんですよね？ なら、それに合わせて作ればよいと思います。 私も仕事の都合上、あまり普段家で食べることができません。 朝はパンですし、お昼は弁当を持たせてもらっていますが、 晩もご飯とカップラーメンだったり、コンビニの弁当だったりとあまりバランスが良い気はしません。 ただ、休みの日は家で食事もできるし、それで結構栄養バランスが取れていると思います。 たぶん、ご主人も仕事柄、それぐらいしか食事がとれないんじゃないでしょうか？ だから、家の時にしっかりと栄養がとれるように料理を工夫してみてください。 あと、社食などの定食はどうしても栄養バランスは良くないと思いますよ。 野菜って結構かさばりますからね。 なので、定食を食べても同じような気がします。 あと、痩せないのは、逆にまともな食事をしないからでしょう。 食事が不規則だと、逆に体は栄養を蓄えようとしてやせないと思います。 特に、抜いている日も多いみたいですからね。 1日5食ダイエットというのがあります。 少量のご飯を2,3時間おきに5食食べて痩せるというものです。 TVで実験していましたが、同じカロリー食べた場合、5食の方が痩せるというデータがありました。 つまり、ご主人の場合、同じカロリーだと太るということですね。
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