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好きな人　自分のため・・・

わたしはいまダイエットを頑張っています。 毎日大好きな少女時代のダンスを １０曲ほどおどって　あいてるときに柔軟 腹筋１０回　背筋１０回 オリジナルメニュー二つ　各１０回 じゃダメですかね？？ 目標マイナス５キロです。 部活やってたときは 一か月でマイナス５キロ 達成してみんなにやせたねって言われて幸せでした・・・ あのころに戻りたい！！！！！

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
回答No.2

あまり無理をしても長続きしないよ。 止めてしまえば、リバウンドして今以上に悲惨な状態になりかねない。 まず基本は、 規則的、バランスのとれた食生活、間食をしない、カロリーコントロール。 そして、適度な有酸素運動（ダンス、ジョギング、水泳など）をする。 これを継続してみてごらん？

yuna474747
質問者

お礼

ジョギングはたまーにします。 ありがとうございます！！ 参考になりました。 今のメニュー＋ジョギングで頑張ります！！

その他の回答 (1)

noname#184449
noname#184449
回答No.1

ダイエットは単に「足し算」と「引き算」です。 つまり摂取したカロリーより、燃焼したカロリーが多ければ瘠せる。少なければ瘠せない。 至極当然な理屈です。 問題はそれを維持するのが非常に精神的・肉体的ストレスを伴うという事。 なので結局は 「本人の意志」の問題です。 「あの頃に戻りたい」ではなく「戻る！！」という「断固たる意志」。 貴女にはそれがありますか？

yuna474747
質問者

お礼

ありがとうございます！！ 高校生になります。 なので本音というか・・・・・ 部活や体育を頑張って 今のダイエットも続けてやせることを目標に 高校に行くので絶対にやせる！！っていう 気持ちはあります！！ どんなに辛いことも乗り越えて 絶対に成功させます！！！！ なので時間をたいせつにして とにかく動きまくります！！！

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