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トレーニングについてアドバイスお願いします
私は、ダイエットが目的で、 毎日、家で出来るトレーニングを行っています。 メニューは、次のとおりです。 メニューをより効果的なものにするための アドバイスをいただけると嬉しいです。 ★メニュー 踏み台昇降 (踏み台高さ20センチ、40分) ↓ 腹筋 (30回) 背筋 (10回) ↓ 踏み台昇降 (踏み台高さ20センチ、30分) ↓ 腹筋 (20回) 柔軟体操
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noname#175206
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