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依存心をなくすにはどうしたらいいでしょうか
私は、他人に依存してしまうところがあります。 今回は、結婚を考えていた彼とのことです。 結婚を考えていたので ガッツリ依存してます。 でも、いろいろあり 別れることになりそうなのですが 私は「好き」なので別れたくない思いがあります。 でも「好き」じゃなくて「依存」なんじゃないか とも思うようになりました。 同じように依存心かもしれない気持ちで 彼や彼女と別れられない方や それで失敗したこと こうしたら克服できたよってこと なんでもいいので 体験談を教えて頂きたいです。 よろしくお願いします。
- 0113yuki
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- etranger-t
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依存を克服するには、自分が依存しているということに気付くことです。ここが出発点。 質問者様は、自分で依存していることを自覚されているのですから、克服するスタートラインに立っていると思います。 次に、何に依存して、どのような行為をしているかです。彼との結婚を考えてガッツリ依存しているとのことですが、どのように依存しているかです。好きな気持ちと依存心は似ていますが違うものです。会う頻度、電話やメールの回数、嫉妬心など、度を越してしまうと依存傾向にあると言えます。依存は、周りの状況や相手の気持ちが見えなくなって、独りよがりになることですから、いずれは関係が破綻してしまうことになります。 依存から克服するには、少しずつ止めていくということをするしかないと思います。１日に何回も電話やメールをしてしまうのであれば、その回数を少しずつ少なくしていく。嫉妬や寂しさに駆られてしまうのであれば、その気持ちが湧いてきた時に他のことをしてみる。一気に依存を克服することは出来ませんので、少しずつ意識を持って止めてみるということが大事だと思います。 依存には、薬物依存、アルコール依存、恋愛依存、買い物依存、など、多種にわたりますが、そのどれもが、少しずつ止めていくしかないのです。依存状態も苦しいですし、止めて行く過程も苦しみを伴いますが、健康な精神状態に戻るには通らなければいけない道ですので、ご自分の幸せのためにも何とか乗り越えてください。
お礼
ありがとうございます。 「依存」ではなく 「愛情」だと思いたいのですが 本当はどうなんだろうって わからなくなってる感じです。 異常にメールしたり 電話したりしてはないと思います。 彼の趣味や交友関係の邪魔にならない程度に 毎日何回かやりとりする程度です。 自分の幸せは何かと考えたら また分からなくなります。。 でも、なんとか自分で納得して 進めるように頑張ります!!
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