不安

質問

高校３年大学受験生の者です。

もともと気持ちのコントロールが上手く出来る人間ではなく、ネガティブに考えてしまう性格でしたが、大学受験をして、最低合格したかった大学にも落ちてしまい気持ちが荒んでいます。
本命の大学は先日受験したのですが、受験日の朝盛大に転んで頭も打ち、入試こそ受けたものの確証もなく不安です。

受験日の朝は、ネガティブな思考を自分なりに捨て去って(大丈夫だと念じて)家を出たので、怪我をしてしまい本当に自分が嫌になりました。

今は頭を打ったせいか体調が悪く、考え無くても良いことまで考えてしまう状態です。

こんな自分なんて転んだ時にどうにかなってしまえば良かった等と暗い考えに及んでしまいます。

生きて来た中でどうにかなってしまえば良いのにと思うことは気持ちの沈んだ時に何度もありました。

高校受験の際も同じような気持ちになってしまったので、今度こそはポジティブに乗り切ろうと頑張って来たのに‥。

私は精神的に病気なのでしょうか？

自分としては中学の時に成績が下がってからネガティブ思考が増大した気がするのですが、そのトラウマから来ているのでしょうか？
勉強は好きで学校の授業も好きなので嫌に感じたことはありませんが、成績過敏症というか…。

精神的な病気にお詳しい方にお願いします。私のような人間が不安を取り除くにはどのようにしたらよいのでしょうか？

よろしくお願いします。

回答No.1

blazin · ベストアンサー

病気でも何でもないよね。
いつもの貴方の範疇だよ。
不安を取り除く事は出来ない。
不安は不安で「ある」ものだから。
その不安と貴方との共存がテーマになる。
いかに不安とも上手く付き合っていけるか？
自分というバランスを保ちながら進んでいけるか？
元々貴方にとってはそれが「課題」でしょ？
今は受験という誰だって精神的に不安定になりやすい時期。
貴方は元々波がある。
不安の振幅が大きくなる事も「ある」んだよね？
今の貴方は意外な貴方でも何でもない。
ただ、
最低ここ位は～と思っていた所が落ちていたでしょ？
足場にしたかった部分がそうならなくなった事で、
貴方の今の不安感はかなり強くなってしまったんだよ。
とりあえず一つは受かっているんだから、と。
自分なりに言い聞かせたい部分が確保出来ていない。
どうしてもマイナスの事を考え「やすい」状態はある。
しかも、
貴方なりにやるしかないんだと。
積み重ねを信じてやるしかないんだと。
そういう気持ちで本命の朝を迎えたのに、
その試験の朝コケてしまった。
単なるアクシデントでも、
これは何かを暗示しているんじゃないか？と。
意味を付けたくなるようなタイミングでもあるでしょ？
余計に気持ちが滅入ってしまう。
コケた事が試験の出来栄えには影響してないと思う。
ただ、
結果を待つ身としての不安要素にはなってしまうよね？
ただね、今までも貴方は気持ちのコントロールで苦戦してきた人。
今のまだ「渦中」の貴方に対して、
病気なのかどうなのか？と。
そういう診断は必要ないんだと思う。
どういう結果であれ、
一応受験が終了した時点で貴方は精神的には一呼吸置ける。
仮に落ちていたとしても、
全てが終わった後に受け止める「結果」はまた違う。
受かっていれば、大学生活が始まる。
来年に更なる期待をこめて再受験するなら、
浪人生としての一歩が始まる。
どちらの道であれ、
貴方は貴方として、丁寧に積み重ねていけば良い。
今の受験にしてもそうだけど、
貴方は「やらされている」訳じゃないんだよ。
自分の為の、自分自身の人生の扉を開く為の試験でしょ？
どうにでもなれ～という気持ちになりやすいのは、
普段から自分に緊張や負荷を掛け「過ぎて」いるんだよね？
いつでも微妙に力が入っている貴方。
だからこそ、
苦しいな、しんどいなという状況が続いてしまうと。
精神的な部分が摩耗してしまう。
それまでの積み重ねからエイッと離れたくなってしまう。
急にオフにしたくなってしまう。
貴方はそう「なりやすい」人なんだよ。
そういう貴方だからこそ、
頑張り方には工夫が要る。
いつもいつも自分を追い込むようなスタンスは、
大事な時に緊張の糸が切れたり、
極端に後ろ向きの状態を創りかねない。
それなりに緊張したり、不安がある状態でも自分を保てる為には。
気持ちのメリハリって必要なんだよね？
時には追い込む時も大事。
でも、時には自分を労わる、ストレスケアをする、気分転換をする。
その中で自分というバランスを取っていく。
貴方には「特に」必要なんだと思う。
今後大学で勉強するのであれ、再受験をするのであれ。
貴方自身の力を気持ち良く発揮出来るようにする為には、
自分自身の風通しを良くする事が大事。
不安をどんどん自分の中で膨らませ過ぎても息苦しくなってしまう。
貴方の人生なんだから。
良いなと思える自分自身を大切にしていけば良い。
不安定な貴方も貴方そのもの。
これからもそういう自分との付き合いは続いていく。
自分にもっと優しい目を☆

お礼

回答ありがとうございます!!

丁寧に答えていただき本当に有り難かったです。

自分はそういう人間だと認めて、向き合ってみたいと思います。

残りの入試も頑張って挑みます。

ありがとうございました！