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夜のネガティブ思考から眠れなくなる
明日もあるから早く寝ないと……。でもネガティブな考えが頭の中をぐるぐるまわっていてどんどん目が冴えてくるし、悲しくなってくる……。早く寝たいのに寝れなくなってしまった……。こんな時ないですか？ こんな時、うまくネガティブな思考から抜け出して早く眠りにつくにはどうしたらよいのでしょうか。 何かいい方法がありましたら、教えていただけると嬉しいです。
- flybysgflyby
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- atelier21
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