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健康的な果物って？
自分は高校生なんですが、よく足をつる、手がちょっと震える、だるい感じがするような明らか不健康な体をしてます。 そこで果物を食べてみようと思うんですが何を食べれば良いですか？ あと、どれくらいの頻度で食べたら良いですか？
- 栄養・サプリメント（健康）
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その他の回答 (3)
カリウムやカルシウムなどのミネラル不足だと思います。 果物ならバナナですね。カリウムが豊富です。 アレルギーとか嫌いではないのなら、ヨーグルトをかけて食べるとカルシウムもとれていいと思います。だいたい1日にバナナ1本か半分にヨーグルトをかける程度で十分です。
お礼
ここまでみなさんバナナですね。レモンとかリンゴとかグレープフルーツとかが出てるかと思ってたんですが… ありがとうございます
- 4500rpm
- ベストアンサー率51% (2988/5824)
バナナが良いと思います。 痙攣は、電解質が少ないとよく起きますが、バナナはカリウムが多く、ビタミンも豊富に含まれているので、マラソン選手もよく食べます。 朝食に１本ぐらいで良いと思います。 ヨーグルトと一緒に食べると皿によいと思います。 http://www.banana.co.jp/basic/element/table.html
お礼
URLまで貼っていただきありがとうございます
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果物で直るようなものかどうかは？？？ですが、 痙攣はカリウム不足でおきることもありますので、バナナなんかいかがでしょうか？ 1日1本で十分だと思います。
お礼
ありがとうございます
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お礼
ユニークですね(笑) その曲聴いときます 色々な物を食べた方が良いという意見はかなり納得しました。 フリガナなどわかりやすい説明ありがとうございました！ ちなみにID名はリンゴが好きだからです(笑)