果物入りの野菜ジュースは健康にいいのでしょうか？

質問

別に野菜を普段食べていないのではないですが（むしろ結構摂っています）体重がとても気になっている事もあり（お腹がすごく出てるし）最近この果物入りの野菜ジュースを進んで飲んでいます。
野菜だけのジュースではキツイですが。
そこでお尋ねしたいのですが、この果物入りの野菜ジュースは健康にいいのでしょうか？
もしもいいとしたらどのくらい健康に宜しいのでしょうか？何カロリーですか？
詳しく教えて下さい。
お願いします。

回答No.2

Taketaku

糖尿病持ちの30代男性です。食事療法と運動療法で1年半で30kg減量して標準体重になり、各種数値もほぼ正常になりました。
私は市販の糖尿病食ではなく自らの計算で食事療法を行っているため、食品のカロリーにはかなり気を遣っています。
ご質問の「果物入りの野菜ジュースがどのくらい健康に良いか」はカロリーだけでは測れませんが、以前病院に行った際に頂いた資料が手元にあるので、市販の飲み物の100mlあたりの糖分量(％)についてお答えします。伏字ばかりで読みにくいと思いますがご容赦下さい（というかこの回答自体が削除されてしまうかもしれませんね）。

まず、ご質問の果汁入り野菜ジュースの代表的な商品では、「○○野菜」が9.0、「野菜○○・緑」が9.2、「野菜○○・赤」が8.8です。
缶コーヒーの「Ｂ○○Ｓ（砂糖入り）」が9.0、世界の「○カ・○ーラ」が10.0なので、これらとあまり変わり無い事が分かります。

参考までにその資料の中で一番数値が高かったのは「リ○ビ○ンＤ」で18.0、次は「オ○ナ○ンＣ」で15.0でしたが、これは疲労時に糖分を補給する目的の物なので当然でしょう。あと以外に高いのがスポーツドリンクで、「ポ○リス○ェット」は6.7です。

当然、飲み物の種類によって飲む量も変わってきますので、これらを飲んだ時の総摂取カロリーは一概に言えませんが、一見低カロリーなイメージの飲み物でも、案外そうでない場合がある事は覚えておいて下さい。飲み物でカロリーゼロなのは基本的にはお茶と水、それとごく一部の清涼飲料だけです。

今後は買い物の際に食品の成分表示を見る習慣をつけると良いと思います。ちなみに、飲み物等の容器を良く見ると『カロリーオフ』『ノンカロリー』『カロリーゼロ』と似たような表示がありますが、全て意味が違います（これはご自分でお調べになってみて下さい）。上記の「ごく一部の清涼飲料」もこれを調べてお店で成分表示を確認すればお分かりになると思います。

ではお互いに健やかな生活を送れるよう頑張りましょう。

お礼

ご回答ありがとうございます。
参考にさせて頂きます。

回答No.1

timeup

＞この果物入りの野菜ジュースは健康にいいのでしょうか
⇒量にもよりますし、なんとも言えませんが、あまり飲み物よりもは良いでしょう。

＞何カロリーですか？
⇒カロリーは其の入れ物に書いてあるはずです。

＞体重がとても気になっている事もあり（お腹がすごく
⇒これなら、止めた方が良いでしょう。　他の健康状態にも関係しますから。

＞詳しく教えて下さい。
⇒上記程度で良いのですか？
もっと、詳しくだと、製品の会社に問い合わせたり、
体との関係なら、病院での初診で聞かれる程度の情報は書いてください。

お礼

ありがとうございます