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ボールの正しい投げ方を教えて下さい
- 現在ソフトボールをしていますが、ボールの正しい投げ方を教えて下さい。
- キャッチボールで、球がお辞儀したり、シュートしたりすることがあります。他の人が同じ問題を抱えていないので、原因を知りたいです。
- 足、腰、腕、手首などの使い方に問題があると感じています。一番効果的な修正点を教えてください。
- norinori01
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- ソフトボール・クリケット
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＞他の人が、キャッチボールをしている姿を見て、球の出所の高さは、そんなに高くないのに、球が落ちたり、変化したりすることなく、相手に届いている。なぜだろう？っと思ったりします。 足、腰、腕、手首などの使い方のどこかに問題があると思うのですが、どこかはよく分かりません。 原因は、何なのでしょうか。 他の人の「球の出所の高さは、そんなに高くないのに」まあ、そこそこのボールを投げるのは何故だということですから、貴方は、ボールの出所、つまり、リリースポイントは、高いほど良いと思っていると判断されます。 しかし、そもそもこれが大間違いです。リリースポイントは低いほど良いのです。理想的には、眼の高さで放せということになっています。なるべく球離れを遅くすると言いましょうか、長くボールを持ち続けることで指先の力を目一杯、ボールに加えられるからです。ボール加速度は、そうしてつくのです。 8歳前後の、最も、身体の巧みさが身に付く時代があり、そして、12歳前後で運動神経系は完成してしまうのですが、この時期に、間違った投法を教えられた(または、覚えた)場合、余程の強い決意で修正しませんとなかなか直せません。 貴方の誤解は、まず、肩を中心に腕を回して、なるべく上でボールを放した方が良いと思い込んでいること。これは既に言いましたが、上でなく、前で放さなければなりません。肘を大きく上げた形がまずあって、そして、肘、手首の順に前に突き出すことで、リストの効いた、洗練された投法となります。 それなのに、上で投げなければならないと思っているから、一番大事な、初期動作での肘位置の高さが確保されていないのだと思われます。上方に上肢全体を運ぶんだと思っていれば、いきおい、最初に肘は下げていた方が有利になりますからね。で、必然的に間違った投法になります。 肘を上げること、前で放すことの二つを達成するのに最も有効なのは、ワンバウンドキャッチボールです。相手が確保できなければ、1人でボールをグランドに叩きつけましょう。下に投げる練習を繰り返して、肘を上げることと眼の高さでリリースする感覚を掴んで下さい。下に叩きつけようとすれば、自然に肘が一杯に上がります。上で投げる感覚とは全くの別感覚を体得して下さい。そして、そういう動作を繰り返すことで、眼の高さでのボール離れが起こります。 リリース直前の体軸を回転させようとする際の「肘の高さ(位置)」(実は、肘の高さは最初から一定)と、「リリース・ポイントの高さ(位置)」が一定になるよう、そのフォーム固めが最初の課題です。
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- goHawaii
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この質問は、オーバーハンド・スローに関するものでしょうか？ キャッチ・ボールという言葉から、オーバーハンドと仮定してお話しします。 この場合、 (1)腕の振りが遅い。 (2)肩⇒肘⇒手首が自分から相手を結ぶベクトルに沿っていない。 自分の体が相手を向いていないこともあります。 (3)掌が相手を向いていない。 この３つが原因であることが多いです。 改善は、この番号順に行うほうが原因の確認も改善も容易です。 フォームが同じで結果が違うということは、まずありません。 ただ左利きの場合、ちょっと話は違います。 左利きは右利きほど、真上から腕を振れません。 一度、ご確認ください。
お礼
アドバイスありがとうございます。
- 呂布 奉先（@N1K2JShidenkai）
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代理師 あげるべき点は クビ です 走り込みなんかはやってると思いますが 首が盲点なんです 草野球でリリエースなんぞやってますが、学生時代に柔道で首を強化したおかげで踏ん張り、 キャッチやると座ったままおお辞儀なしでセカン、どこでも その様なときも首に荷重がかかる のがわかりますからいいとこ鍛えたなと思っています おかげで 左右うち 左右投げ アンダースロー左右メインでおっさんながらＡ級でいられるんです 例 踏ん張って振り返り投げの場合 どうしても負担がかかり動作が遅くなりますが 首が十分鍛えたれると瞬時にセンター ホームへなだらかにバックＨＯＭＥもできますよ トレ方法は２つ １、ソファー横になり５ｋｇの重り（例）で首の横運動 ２、あおむけになり首支点にそのままＴＶでも見るＷ 笑いますが、１００ｋｇ乗っけても ヒザ組んで眠くなるくらいですね今は 何かあればまたどうぞ 違いは違う視点から見れば異形なれど、必ず、隠れた力になります
お礼
ありがとうございます。いろいろと試してみようと思います。