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寝起きが悪いのを直したい
yyfrontの回答
- yyfront
- ベストアンサー率26% (140/525)
睡眠には浅い深いのリズムがあります。 深い時に無理に起きても、しばらくはボーとします。 浅い時に起きると、すっきり目覚めます。 起きる時間に合うような、寝る時間を 30分早めたり遅らしたりして、自分のリズムを 見つけてはどうでしょうか。
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