ぎっくり腰になりそう…どうすれば。

質問

ぎっくり腰になりそう…どうすれば。

こんにちは。現在21歳の女です。
約2ヶ月程前の4月の中旬に、ぎっくり腰になりました。(人生で2度目のぎっくり腰でした)
まったく歩けなくなるほどの症状だったのですが、幸い2週間ほどでぎっくり腰になる前の日常生活に戻ることができ、痛みが収まってからは、再発防止の為に毎日腹筋背筋を行っていました。

しかしここ最近、一週間程前から、腰に軽い痛みと違和感が出てくるようになりました。
特に今日の夜なんかは腰に鉛でも入ってるんじゃないかっていうくらい腰に違和感があり、またぎっくり腰になるんじゃないかと、ヒヤヒヤしている状態です。

そこで、ぎっくり腰になってからは取りあえず安静にするのが一番のようですが、ぎっくり腰になる前はどのような対策を行えば良いのでしょうか？

既に腰に痛みと違和感が出ている状態ですので(無理に体を動かしたりしなければ、痛みはないのですが)、
腰痛体操などで無理に体を動かしたりするのは腰に悪そうで、どうすれば良いかわかりません。

ぎっくり腰になる前でも、「ぎっくり腰になりそう…」と思えば取りあえずベットで安静に寝ているのが一番でしょうか？
ぎっくり腰になった時に一度整形外科に行ったのですが、レントゲンを撮られただけで、特に処置はされませんでした。

何かアドバイスを頂ければ幸いです。
どうかよろしくお願いいたします。

回答No.1

noname#119957 · ベストアンサー

■椎間板の異常でしょうね。軟骨（椎間板）は、レントゲンには鮮明に映りません。ＭＲＩで検査をすれば、椎間板の状況が鮮明にわかりますよ。それが診断につながります。

たぶん、椎間板が、狭くなっていると思います。
つぶれれば、椎間板ヘルニアとなって、神経を圧迫し、一生痺れ（一部麻痺）が残ったりします。（当方は、その・・経験者です。）

ここの神経は、末梢神経と脊椎神経のつなぎ目なのですが、再生能力がありません。
末梢神経なら切っても再生しますよね。。。

大事にと、総合病院の整形外科を受診したほうがいいと思います。

お礼

回答ありがとうございます。
今日一晩ぐっすり寝たら、腰の痛みも違和感もなくなりました。
疲れとストレスで体の調子が全体的に悪かったのも関係していたのかもしれません。

ヘルニアですか…。
町の小さな総合病院に行ったのですが、心配なので大きな総合病院に行ってこようと思います。
素早い回答でとても安心できました。
ありがとうございました。