ぎっくり腰療養時にしても大丈夫そうなエクササイズを教えてください！！

質問

ぎっくり腰療養時にしても大丈夫そうなエクササイズを教えてください！！

2週間前にぎっくり腰になりましたがまだ腰に張りがある状態です。
いろいろな方に伺うと安静第一ということで週末などはじっと
しているのですが、全く運動をしないと、ストレスが非常に溜まってきます。
早く治したいのですが、運動を行わないことによるストレス解消の為に
何か運動をしたいのですが、何かオススメはありますか？

腰に負担がかからずに適度にリフレッシュしたいと考えております。

お手数ですが、どなたかアドバイスをよろしくお願いします！！

回答No.1

o120441222 · ベストアンサー

>2週間前にぎっくり腰になりましたがまだ腰に張りがある状態です。

病院でレントゲンは撮りましたか？腰痛基礎疾患が無い場合でこの症状であれば、腰が痛くならない程度に何をやってもいいと思います。ただ病院で医師に確認してから行うようにしてください。

お礼

ぎっくり腰初日にレントゲンを撮りました。腰痛基礎疾患もとくにありませんでした。
ですので、おっしゃられているようにウォーキングなどを行い
少しずつ体を動かしていこうと思います。
ありがとうございました。

回答No.2

awjhxe

それは人に聞いてやるのではなくご自身で好きにすれば良いだけです。私も何度もぎっ繰り越しをしを体験していますが病院行ったり薬飲んだりしません。なるべく動く様にする治りが早いです。