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夜中の過食がやめられません
noname#119485の回答
これは、私の経験則です。夕食を少し早めに済ませ、速やかに歯を磨きましょう。空腹感を感じてきたら、5分とか、10分ごとに、冷たい水を大匙１杯か２杯ほど飲みましょう。決して、一度に多くの水を飲んではいけません。次第に空腹感が消えていきます。あとは、運動と食べすぎに注意しましょう。
noname#120702
- noname#120702
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