過食症・・？

質問

こんにちは。

2年前に体重を意識をしてダイエットし、６１キロ→５５キロまでやせました。（３ヶ月で）そしてその冬に３キロくらい戻り、また夏に向けてダイエットをしてそのまま５５キロまで戻しました。そして、今に至るのですが、また５キロ増え、今は６１キロです。

このように太ったり痩せたりなんですが、体型維持→ダイエットをするために、いつも四六時中食事のことばかり気を使っていなければいけないのが原因で、ちょっと過食症気味です。　

どういう症状がが過食症なのでしょうか。

ちなみに、・・私は、
・いつも食べ物のことが頭にある。食べようと思えば満腹でも食べれる。
・特におなかがすいているわけでもないのですが、パンやお菓子など食べ、噛んでそのまま出すことが多いです・・。
・↑ですが、ちなみに夕食でもたまに油物とかでも太りそうとおもったら噛んで出します。
（きたなくてごめんなさい。。）
・でもそれでも昔より体重が減りにくくなったし、すぐ太りやすくなったような気がします。お菓子は週に２回くらいちょこっと食べる程度です。

私のこの症状は過食症の初期症状？でしょうか。　でも飲み込んだ物は吐いたことはないです。

噛んで出すのは食べ物がもったいないし、意味不明な行動なので（ガムでもあるまいし）　止めたいのですが　なんか習慣のようになってしまい何とも思わなくなってしまいました。ですので部屋のゴミ箱はティッシュでいっぱいです。。

どうしたら、止めれますか？
本当に悩んでいます。　
食べ物がもったいないのと、いつまでもかんでだして・・という生活も続けるわけにもいかないですから。

どなたか同じような経験をされた方・この行動を直すようにするアドバイス・そしてこの行動は過食症なのか・・・　
ご回答お待ちしております。

回答No.3

ririnnnohitori

過食症の症状と言うのは、参考URLの神経性大食症のところをご覧になってください。

痩せにくく太りやすいと言うことは、運動をしていないのではないでしょうか？食事制限だけで痩せようとしていませんでしたか？

どういう風にすればいいかということですが、無理に痩せよう、痩せようと言うのでもなく、太っちゃだめだ、太っちゃだめだと言うわけでもなく、普通の食事というか、カロリーをあまり計算しなくて、こんなものでいいかなと、適当な量で区切ってみてはどうでしょう？ご家族と同居されているのでしたら、周りと同じぐらいの量を食べるということを実践してみてはどうでしょうか？油物が出た時は、これぐらいで何キロも太るわけではないと割り切られて、お菓子などの間食のときは、もう少しで夕食♪または、さっき食事を取ったじゃない等と考えられればあきらめ切れるのではないでしょうか？必殺技は、カロリー的には食べなくても十分と言う魔法の言葉でしょうか（間食時限定ですが）

参考URL：

http://www.banyu.co.jp/health/life3/15/s196.html#1603

お礼

お返事ありがとうございます。
とても参考になるURL見させていただきました。
どうやら無茶食い・とはまた違うような気がします。
でも、まだ過食症の初期の初期の段階だと思うので、このままいったら・・・と思うと怖いです。

適度に運動ですか。　たしかに運動して筋肉をつければカロリーも自然に消費されやすくなるし太りにくいたい質を作れますよね。

私も頭の中で「これ食べたらふとるだろうな、」とか考えすぎていたのでこれからは適当に区切りをつけてみます。　
そして出来る範囲で運動もしてみたいと思います。

回答No.2

1go

そーなんですか。
私も３４ｋｇの時は生理は止まりました。
家族と生活するようになり、普通の食生活に戻ってから
しばらくはやはり過食症の症状な続き、毎日頭の中がカロリー計算で一杯な月日が続きましたが、数年経って気づいたら暴食しなくなり自然と体重も戻っていったという感じです。とにかくきちんとした食生活を続けてみてください。

お礼

再度のお返事ありがとうございます。
やっぱり食べちゃいけないとか、思わないようにすると自然に普通の食生活に戻っていくのでしょうかね。

もう少しダイエットから切り離して食生活もちゃんとしてみます。

回答No.1

1go

vivi10さんは一人暮らしですか？
私も一人暮らしをしていた頃、食生活がどれほど大事かということについて全く考えた事がなく無理なダイエット（１日５００ｋカロリーくらい）を続け、気づいたら３４ｋｇになっていました。そのときは本当に病気でそれでもまだやせたいと思いダイエットを続けてましたが、徐々にvivi10さんのように過食症になっていき、ひどい時は夕飯で宅配ピザM１枚をたいらげ、夜中に宅配すしを２人前平気でたいらげるようになり、常に食べたいという欲望しかなく、何も食べるものがないときはシーチキンの缶詰にマヨネーズをかけ食べたり、とにかく今思えば異常な状態でした。体重も５３ｋｇになりました。
現在はそれも直り、普通の食生活をし、体重も４３ｋｇ（一人暮らし以前の状態）で維持してます。
直った一番の理由は一人暮らしをやめ家族と暮らすようになったからだと思います。必然的に３食ちゃんとした食事をし、家族の目があるので暴食を我慢することができます。無理なダイエットは将来子供を生む時に苦労することもあるだろうし、食生活は本当に大事なのでまずはダイエットよりも自分の体を第一に考えてください。

お礼

お返事ありがとうございます。
一人暮らしではないです。家族と一緒に住んでいます。
ですが、一人暮らしの方が食べ物も周りにないし、噛んで出す・・という行動はおこさないと思います。
食べ物を捨てていることと一緒ですので無駄な行動はしないと思います。
私の場合、１GOさんと逆で、いつも手の届くところに食べ物があるから（家族と一緒ですので）ついつい手が伸びてしまうんだと思います。

１GOさんは、５３キロになった体重はどのように戻したんでしょうか？　
普通の食生活で戻りましたか？
普通にご飯を食べて太らないか、など心配はありませんでしたか？

特に、私のばあい「ご飯」をたべると太ると思い、食べることに抵抗があり、２年前ダイエットをしていた頃からご飯をあえて控えました。（今もですが。）　そのせいで異常にパン　が食べたくなり、このような症状となってしまいました。
（ダイエットするまではご飯の方が好きだったのに・・）

＞徐々にvivi10さんのように過食症になっていき
・・やはり１GOさんから見て、私は「過食症」の症状に当てはまるのでしょうか。

実は、整理は去年の夏、３キロ戻したときに４ヶ月間整理がなかったんです。
婦人科でホルモン注射を打ってもらい、今は月１できてます。

長くなってすみませんでした。