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バランスの良い食事を毎日したいのですが、料理が大大大嫌いです(涙)
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- 栄養・サプリメント（健康）
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質問者が選んだベストアンサー
炭水化物と脂質しかほとんど取れて居ませんね（＾－＾） ほんとは、三食シッカリとって、ほしいのですが、 ただ補助食品として、牛乳がお勧めです 牛乳は完全食品に近い物ですからお勧めします ただ脂質が多いいのが気になります そこでコンビニのお弁当でも構いませんので、牛乳と、サラダをノンオイルで取ってください これで今の食事よりはるかにバランスの良い食事になります ただ牛乳が完全食品で無いのがビタミンＣがほとんど入って居ないためですので、柑橘類から取る事をお勧めします
その他の回答 (2)
- 植松 一三（@jf2kgu）
- ベストアンサー率32% (2268/7030)
Ｎｏ２です 勿論豆乳も素晴らしい食品ですが、 総合的に栄養のバランスを考えると、牛乳の方がバランスは良いです お乳は赤ちゃんのご飯ですから、バランスが良くないと、大変ですので、ただ先にも書きましたが、ビタミンＣは入って居ないと言ってよいので、サラダか柑橘類から取ってください ただ動物性油脂が、その他の食事で、多いいので、豆乳もお勧めですが、バランス的には牛乳がお勧めです
お礼
お返事有り難うございます。牛乳の方がバランスいいのですね！毎日飲むようにします！参考になりました。有り難うございました！
- バグース（@bagus3）
- ベストアンサー率29% (1973/6720)
ご飯はあまり食べないんですか。パンが好きなようですね。 コンビニで買うなら、野菜が多いサンドイッチと野菜ジュースや豆乳はどうでしょうか。 サラダや果物も売ってますよね。 青汁を一日に何杯も飲むのもいいですよ。
お礼
お返事有り難うございます！参考になりました。 実践します！ありがとうございました！
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