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体力がなさ過ぎていやになってしまいます。
当方21歳の男なのですが。 最近体力がまったくなく、大変悩んでいます。 大学で3コマ(四時間半)講義を受けるだけで 大変疲労してしまいます。 家に変えると勉強する体力もなとても辛いです。 このままではいけないとは思うのですが 生活習慣のどういった部分が起因しているのか それとも精神性によるものなのか そのあたりが自分でも把握できません。 どうしたらよいのでしょう? 漠然とした質問で申し訳ないです。
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補足
アドバイスありがとうございます。 朝は7時半程度に起きて 夜は0時少し過ぎに寝る生活です。 運動に関しては平日は往復一時間の徒歩+自転車です。 割と食べ物には気を使っています。 ただあまり精神衛生はよくないかもしれません。