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むちゃ食いの原因？
jinseiwalkの回答
- jinseiwalk
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幸せなのにどうして過食に走るかですが、人の心には自分で何とかできる意識と他律的な無意識、東洋心理学ではマナ識といいますが、あります。 この無意識に動かされている部分が多く、それで食べてしまうのです。 意識を強化して食べないという強い気持になるまで鍛えることが必要です。 心を強化してください。
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似たような質問はいくつかあったのですが 自分のことを自分で確かめたくて質問させていただきます(;_;) ２１歳、女です。 １６１ｃｍで６３Ｋｇくらいです。 むかしからかなりの大食いで ファミレスでも４０００円とかひとりで使うくらいでした。 学生のときはそれでも代謝の高さからかあまり太らなかったのですが 一度ダイエットを始めて無理な食事制限をしたときから 歯車が狂ったのか、ダイエットと過食(下剤)や、ムチャ食い(下剤も使用しない)やただの大食いの繰り返しで ここ１年すこしで１７Ｋｇほど増えてしまいました。 そのせいもあって、PCOSという婦人病になってしまって 医者から痩せなさいと言われました(>_<) お菓子なども好きでいつもすごく食べてましたが PCOSはインシュリン抵抗性ということなので なるべくお菓子などの糖分をひかえたり 低ＧＩダイエットを心がけて 一日三食きちんと食べ、栄養もかなり考え 週５回、１時間のウォーキング 週４回、無酸素運動をしています。 おやつもがまんのしすぎはストレスになったり 甘いもの好きには我慢はダイエットに逆効果とおもって、 午後三時に一日の摂取カロリーの１０%から２０%とっています。 少し気を付けて食べない日ももちろんあります。 一日の摂取カロリーは１８００から１９００くらいにしています。 １か月と２週間がたち、３Ｋｇほど体重がおち、無理のないペースなのではないかと思うのに ときどきムチャ食いをしてしまいます。 もともと旅行やなにかのイベントの予定があって この日くらい、とおもって食べ始めたら 胃が破裂しそうになるまで食べてしまい、 一番最近では４日置きに３回、もうムチャ食いしてしまいました。 よく心療内科にかかるようになどの回答をみるのですが 自力では治しようがないのでしょうか。 体に栄養が足りてないと、してしまうなどとも聞きますが バランスよく食べているつもりでも ストレスだけが原因でムチャ食いしてしまうこともあるのでしょうか。 そもそも人が必要とする最低ライン以上は食べているはずなのにストレスに感じるところが異常だから心療内科にかからなければいけないんですかね・・・(;_;) １年くらいかけて１０Ｋｇくらい落としたい、 ダイエットというより健康のために とおもってゆるくやっているつもりなのに うまくいかなくて辛いです(>_<) そして、これは安心を求めての質問なので良くないかもしれませんが、４日置きのムチャ食いでも今のところトータルでは体重が減っているのですが ４日間あいだに健康的な食生活を挟めば まだ、ムチャ食い分は緩和されてるのでしょうか(>_<) 色々と長くてめちゃくちゃな質問ですいませんが わかる範囲や、気休めでもいまのわたしには助かりますので ご回答よろしくお願いします・・・厳しいお言葉なども、全然かまいません(;_;)
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お礼
コメントありがとうございます マナ・・・授業でならった記憶があるような無いような (´-ω-｀;)ゞポリポリ 笑 なるほどね、恥ずかしながら心の弱さは自覚あります 自律が上手にできればもっと生きていきやすくなるのかな ではどうすれば意識を強化する事ができるのでしょうか 祈る？ 念ずる？ 自己催眠？ ふーむ・・・ よければお教えください