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むちゃ食いの原因？
私にはストレスがたまると食で発散するくせがあります お腹いっぱいで苦しくても食べたくて食べたくてしょうがなくなるんです いわゆるむちゃ食いってやつに走ります 話は変わって、最近周りがうらやむような素敵な人とお付き合いさせていただく事になりました 相手からも大事にされているのを感じるし私自身とても幸せです なのに彼と会った直後にむちゃ食い衝動がわいてくるんです それも毎回です ドキドキはするけどイライラするわけじゃないのにです どうしてこの場面でこんなに食欲がでてくるのか私には自分の事がわかりません 自分でも気づかないうちに心に負担をかけてしまっているのか それとも嬉しすぎて理性のストッパーが外れてしまうのか 彼に大切にされることで認めてもらえてる感じがして太る恐怖が薄らぐのか 理由はなんなんでしょうか？ ちなみに病院にはかかったことはありませんが太ることが怖くて食べた物を吐いていた時期があります 今は考え方を変えて吐くことは大分減りました でもやっぱり太りたくないです だからこのむちゃ食い衝動を抑えたいのです 食べたくなった時の気持の落ち着かせ方 私がどうして幸せな時まで異常な食欲がわいてくるのか わかる方いたら教えてください お願いします
- ikotek
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- moshimo200
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シンプルに考えてみました。 暴食することによって 満たされる気持ちがあるんじゃないでしょうか？ そうだとしたら、食欲を我慢したり、押さえつけるよりも、 異常な食欲で満たされる気持ちが何なのかを見つけて、 食べるのとは別の方法で満たしてあげたら、 適度な食欲になると思いますよ～！ ＞心に負担をかけてしまっているのか ＞太ることが怖くて ＞理性のストッパーが外れてしまうのか ＞太る恐怖が薄らぐのか 悪い理由を挙げるのは、 もともとそれって体にとって悪いイメージあるので、 浮かびやすいですよね。 そこで、それによって私を守ってくれたんだなぁ～と、 どんな風に私を守ってくれてたんだろう？ それをしたらどんな気持ちが満たされる？ それをしたらどんな良い事が気持ち的にあったんだろう？ みたいに、自分のためにそうなってるという立場で、 自分自身に問いかけてみてはどうでしょうか？ 何か良いことが見つかるかもしれませんよ。
お礼
それでは私もシンプルに考えてみました 彼氏と会っていて嬉しいっていうのは思い込みで実は無理してるとこあるのかもしれません(人´∀｀) 人づきあいが元から苦手だし 暴食が物語っている（笑 暴食によって守られていたのは無駄に強がりな自分？ ちょっと無理した自分？ 本当に自然体でいれたらいいのに かといって食べてばっかいられないので何か別の発散法探してみます ありがとうございました♪ moshimo200さんに幸あれヽ(*’-^*)。
- jinseiwalk
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補足します。 心を強化するにはこころ強化法です。祈るのでも念ずるのでも自己催眠でもありません。心を強化する言葉、１万種ほどありますからそれをいって鍛えます。 きちんと教官についてやらないと個人では難しいです。東洋心理学心強化法はググってください。
お礼
ふむふむさすが専門家の方 「東洋心理学心強化法」初めて知りました 自分にとって新しい世界ですΣ(・ω・ノ)ノ これからのために新しい世界に触れてみたいと思います 二度にわたってありがとうございましたヽ(*´∪｀*)ノ" jinseiwalkさんに幸あれヽ(*’-^*)。
- jinseiwalk
- ベストアンサー率23% (372/1603)
幸せなのにどうして過食に走るかですが、人の心には自分で何とかできる意識と他律的な無意識、東洋心理学ではマナ識といいますが、あります。 この無意識に動かされている部分が多く、それで食べてしまうのです。 意識を強化して食べないという強い気持になるまで鍛えることが必要です。 心を強化してください。
お礼
コメントありがとうございます マナ・・・授業でならった記憶があるような無いような (´-ω-｀;)ゞポリポリ 笑 なるほどね、恥ずかしながら心の弱さは自覚あります 自律が上手にできればもっと生きていきやすくなるのかな ではどうすれば意識を強化する事ができるのでしょうか 祈る？ 念ずる？ 自己催眠？ ふーむ・・・ よければお教えください
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一年ほど前にしたダイエットのために、「むちゃ食い障害」といわれるような症状になってしましました。 ストレスを感じたりすると、とにかく食べてしまうのです。とうに満腹は超えていても、詰め込むように食べます。ストレスをさほど感じなくても、一度、暴食をすると２日くらいその調子です。 吐くことはないので、当然、一気に太ってしまいます。それが、またストレスに感じられ、悪循環に陥ります… 我慢ができていないだけだ、と言われればそれまでなのですが、もはや中毒のようなもので、むちゃ食いモードになると食べ物のことが頭から離れず、とても辛いのです。この食欲には、自分でも理性のない獣のようで卑しく感じます なにか対策、解決方法はないでしょうか。 とても困っています。よろしくおねがいします。
- 締切済み
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似たような質問はいくつかあったのですが 自分のことを自分で確かめたくて質問させていただきます(;_;) ２１歳、女です。 １６１ｃｍで６３Ｋｇくらいです。 むかしからかなりの大食いで ファミレスでも４０００円とかひとりで使うくらいでした。 学生のときはそれでも代謝の高さからかあまり太らなかったのですが 一度ダイエットを始めて無理な食事制限をしたときから 歯車が狂ったのか、ダイエットと過食(下剤)や、ムチャ食い(下剤も使用しない)やただの大食いの繰り返しで ここ１年すこしで１７Ｋｇほど増えてしまいました。 そのせいもあって、PCOSという婦人病になってしまって 医者から痩せなさいと言われました(>_<) お菓子なども好きでいつもすごく食べてましたが PCOSはインシュリン抵抗性ということなので なるべくお菓子などの糖分をひかえたり 低ＧＩダイエットを心がけて 一日三食きちんと食べ、栄養もかなり考え 週５回、１時間のウォーキング 週４回、無酸素運動をしています。 おやつもがまんのしすぎはストレスになったり 甘いもの好きには我慢はダイエットに逆効果とおもって、 午後三時に一日の摂取カロリーの１０%から２０%とっています。 少し気を付けて食べない日ももちろんあります。 一日の摂取カロリーは１８００から１９００くらいにしています。 １か月と２週間がたち、３Ｋｇほど体重がおち、無理のないペースなのではないかと思うのに ときどきムチャ食いをしてしまいます。 もともと旅行やなにかのイベントの予定があって この日くらい、とおもって食べ始めたら 胃が破裂しそうになるまで食べてしまい、 一番最近では４日置きに３回、もうムチャ食いしてしまいました。 よく心療内科にかかるようになどの回答をみるのですが 自力では治しようがないのでしょうか。 体に栄養が足りてないと、してしまうなどとも聞きますが バランスよく食べているつもりでも ストレスだけが原因でムチャ食いしてしまうこともあるのでしょうか。 そもそも人が必要とする最低ライン以上は食べているはずなのにストレスに感じるところが異常だから心療内科にかからなければいけないんですかね・・・(;_;) １年くらいかけて１０Ｋｇくらい落としたい、 ダイエットというより健康のために とおもってゆるくやっているつもりなのに うまくいかなくて辛いです(>_<) そして、これは安心を求めての質問なので良くないかもしれませんが、４日置きのムチャ食いでも今のところトータルでは体重が減っているのですが ４日間あいだに健康的な食生活を挟めば まだ、ムチャ食い分は緩和されてるのでしょうか(>_<) 色々と長くてめちゃくちゃな質問ですいませんが わかる範囲や、気休めでもいまのわたしには助かりますので ご回答よろしくお願いします・・・厳しいお言葉なども、全然かまいません(;_;)
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