ストレス発散の為の破壊衝動(？)

質問

私は短気みたいで、些細なことでも自分が悪いと思っていてもよくイライラします。

そのイライラを発散する手段がいわゆる破壊衝動(？)みたいなものしかなく、地味に困っています。
ちなみに怒りの矛先は他人ではなく物や自分です。
具体的には、物を壊したり叫んだり。あとは自分を傷つけたりもするので、たいしたことではないのですが以前病院にお世話になりました。
流石に何度も自分に傷をつけるわけにはいかないので、残るは二つですが。叫ぶのも時と場所を考えなくてはならず限られていて、物を壊すのは家にあるものだと制限がありますし。

公共の場では流石にやりませんので、理性はあるようなのでそもそもの原因である短気をどうにかしようかとも思ったのですが、なんだか難しいようです。

ちなみによく聞く他の発散方法もあまり…。
食べるのは太るしそもそも発散にならないし。趣味やって発散も出来ないし。
カラオケは良いかもですが、"歌"なので楽しいだけで発散できるかとなると物足りないです。

★ストレス発散の為に、壊すのに丁度好さそうな"物"ってありますか？
プチプチは、ちょっと足りないです。私が今のところ相性が良いのはスリッパです。然るところで叩けば良い音が出ますがやわらかいのでそうそう壊れませんし。自分を叩いても今までのものよりは痛みはありませんでした。
それ以外に何かあれば教えてください。

★皆さんはイライラした時、どういう発散方法をしていますか？
出来れば破壊衝動？みたいなもので、似たような発散方法があれば教えてください。

変な質問ですがよろしくお願いします。

回答No.1

KoalaGold · ベストアンサー

サンドバッグを買ってパンチするか、走る。全速力で。

私はアイスクリームです。

お礼

おおなるほど。

思いつきそうで思いつかなかったです。

ありがとうございます～。