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年を取ると筋肉量が増えても柔軟性が増しても体力が増しても、肩こりは治らないのでしょうか？
20代のときはまったく肩こりがなかったのですが、30を超えてからだんだん肩こりがひどくなりました。30からは定期的にジムにも通っていますし、筋肉量など、体力はすべての面で向上していると思います。それなのにどうしてまったく運動をしていなかった20代には肩こりはなく、年を取ってから体力をつけても肩こりになるのでしょうか？
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- rimurokku
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色々な原因が有ると思いますが、一番には筋肉の緊張で血流が悪くなるからでしょう。 私もたまには肩がこりますが、意識的に筋肉をゆるめる事をして解消しています。 一般に肩がこればそこに意識が行き、さらに筋肉を緊張させてしまうようです。 私の解消法。 数秒間思いっきり力を入れて肩で筋肉をつり上げるようにし、その後すとんと力を抜いて肩を落とす。 この時、すっと筋肉の力が抜ける感覚を記憶してその状態を意識して保つことを覚えます。 何かをしている時でも、ちょっとしたタイミングでこの力を抜く意識を思い出し、繰り返し筋肉の緊張をゆるめるようにします。 他にも方法は有るでしょうが、繰り返し練習することでかなり効果が期待できますよ。是非お試し有れ。
お礼
ありがとうございます！練習してみます☆
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