• ベストアンサー
※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:筋肉・体力が無さすぎる・・・)

筋肉・体力が無さすぎる...

このQ&Aのポイント
  • 最近、筋肉や体力が無さすぎると感じています。体脂肪計で計ると、筋肉量スコアが低かったです。
  • 少し動いただけで疲れたり、肩こりも酷いです。運動をしようにも体力がなく、どんなに食べても太らず体重も増減しないタイプです。
  • ジムに行くことはできないので、簡単な運動や体力をつける方法を教えていただきたいです。

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • timeup
  • ベストアンサー率30% (3827/12654)
回答No.2

まず、一番大事なのが、 消化器官が弱いことも有るはずですので、 兎に角・・・兎に角何も考えずに「良く噛む」事です。  柔らかい食物を飲み込んでいませんか?  「噛む』とは、10回20回とか回数ではなく、 <飲み込むことを一切しないほど>までに食物を柔らかく口中でするのです。 すると、自動的に喉に流れ込みます。 次に上記のために不足している物質を補給します。 最初は総合ビタミン・ミネラル剤を、吸収が悪いはずですので、規定量より少少多めに摂取を継続するのです。半年、一年経過して良くなる人が、それだけ悪い人では多いです。 運動は上記が確実に出来てから行なうべきです。 今はしないほうが良いです。特に筋肉を増加させる負荷運動は。

その他の回答 (1)

  • akrssk-21
  • ベストアンサー率20% (18/88)
回答No.1

水泳をしてみては?ジムできたえるよりお手軽ですぐに効果でます。 温水プールなどみつけてみてはいかがでしょう? あとはスポーツだと弓道がほとんどうごかないくせにやせます。 自分の弟が高校のとき体重が85キロあったのに弓道はじめて55キロになってしまい彼女もできていました。

関連するQ&A

専門家に質問してみよう