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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:女性が筋肉を3~5kg付けるって可能?)

女性が筋肉を3~5kg付けるって可能?

このQ&Aのポイント
  • 女性が全く運動をしていなかった状態からトレーニングで筋肉を3~5kg付けることは可能でしょうか?
  • 3年間のジャズダンス、クラッシックバレエ、ヨガ、ストレッチ、腹筋の継続的な運動により、体力と筋力が大きく変わりました。
  • しかし、体重の増加が心配であり、筋肉を3~5kgも増やせるのか疑問です。

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回答No.1

160cm48kgで、体脂肪率20%以下であれば 健康とか長生きとかいう意味では若干やせ気味。 スポーツをするという意味ではそのような数値もありかな。 スタイルとかいう話になってくると、これはこれでぜんぜん別の話。 質問の回答としては、5kg筋肉をつけるのは、無理ではないと思いますが 増えた分全部が筋肉であるかどうかは、体脂肪率の推移を見ないと良くわかりません。 憶測ですが、脂肪も増えていると思いますが、より健康的になっていると思われます。

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