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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:有酸素運動と筋トレどちらを重視でしょうか?)
有酸素運動と筋トレ、どちらを重視するべき?
このQ&Aのポイント
- 44歳主人にアドバイスをお願い致します。身長169cm 体重88.5kgで食事内容や量を見直し始めて6月半ばからジムに通い始めました。現在の身長169cm 体重79.5kg 筋肉量49.6kg 脂肪量27.1kg 体脂肪34%
- 主人の目標は年内中に75kgで来年中には65kgまで落としたいらしいのですが、筋肉も同時に落ちると思ってます。
- 目標体重まで落としてから、筋トレして筋肉と体重を増やすのと70kgぐらいまで落として、有酸素運動をやめて筋トレだけをするのが良いのか教えて頂けますか。
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noname#195146
回答No.4
- ゆのじ(@u-jk49)
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回答No.2
- 貧乏 じじい(@bimbohjijii)
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回答No.1
お礼
食事だけで減量できても、確かに筋肉を増やす事や減らさない事は筋トレをしないと出来ないですよね。 ありがとうございます。