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肩こりが治るってホント？
慢性の肩こりで困っています。かなり昔のことですが体力造りにジムに半年くらい 通いました。若い頃の記憶ですがジムに通ってウエイトトレーニングをし始めたとき 翌日は筋肉痛になりました。しばらく通うと軽度の筋肉痛は残りますが慢性の肩こりが治ったような記憶があります。 最近、慢性の肩こりがひどくなったのでジムに通うか検討中です。 そこでジムに通ってウエイトトレーニングで筋肉を鍛えると肩こりが治るって 本当ですか？ 慢性の肩こりを治したい
- sasuke3150
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- ヘルスケア(健康管理)
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質問者が選んだベストアンサー
半年くらい自宅もしくはジムで筋トレをしています。デスクワークということもあって元々は多少肩こりがあり湿布などを使用していましたが、今は肩こりが治りなんとも無いですね。 筋トレやジム通いが肩こりを治す訳ではないですが、肩をはじめ上半身など動かしたり筋肉をつけたことで血行がよくなり肩こりになりにくくなったのかな、と素人ながらに思っています。 一般論ですが、何も運動しないよりは週に一回とかでもジムに行ったりウォーキングしたりするだけでも体調面では色々いい効果が出てくると思うのでチャレンジしてみてはいかがでしょうか？
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- ゆのじ（@u-jk49）
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4kgのケトルベルをネットで買う。で、スイング、スナッチ、ゲットアップをやる。それで必ず肩凝りは解消する。4kgが楽勝になったら、次に8kgを買う。ジムに通う金で、ケトルベルは沢山買える。騙されたと思って、ケトルベルを試してください。 ネット動画で、ケトルベルのやり方、フォームを研究してください。 私は高齢者に属しますが、毎日、24kgでスナッチ、ゲットアップをやります。片手スイングでは32kgを用います。これで、バーベル100kgを持つよりキツいですね。
お礼
初耳の商品です。 ドンキホーテにあれば試してみます。
- disaster
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ほんとです。 (￣▽￣;) 肩凝りは昔から不治の病とされてきましたが、ピップエレキバンや数々の文明の利器によってお手頃になってきています。 足つぼも以外と効果がありますね。
- mondaysaikensa
- ベストアンサー率10% (14/137)
硬い床に、大の字になって寝てると治りますよ、私の場合は。
- orange_peco
- ベストアンサー率44% (29/65)
肩甲骨付近の筋肉を動かしてたから、肩こりが治ったのでは。 私も慢性の肩こりですが、テニス習ってた時、ダンス習ってた時は治りました。 ジムでのウエイトトレーニングでも、他の方法でも、筋肉を動かすようにする何か 運動をするのが、肩こり解消法なんだと思います。
ジムでトレーニングするから治るとは思えない・・ 常に筋肉を動かしてるから筋肉痛に なり難いと考える方が正しいんじゃ無いかな!? スポーツ選手だって大会前日でも 休まず練習する訳だし・・
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