毎日毎日が不安でたまりません

質問

毎日毎日、「こんなでやっていけるか？」とか、
この先ずっと生きていける自信が沸いてこなくて参ってます。

例えば、車や自転車は運転したくありません（免許はあります）。
人があそこから出てきたら？曲がり角で出会い頭に何かあったら？
と想像すると、不安で運転できないのです。
後ろ向きな性格で、やってみると大したことが無くても、
やる前に大変な不安を感じてしまい、結局回避したりしてしまいます。
「出来なかったらどうしよう？」と考えこんでしまい、
一人で勝手に泣き出したくなったりします。
また小心者で、何か言われるとすぐ縮こまってしまいます。

仕事は企画のような感じで、アイディアが重要な仕事ですが、
なかなかアイディアが生まれなかったりすると、周囲から
「使えないヤツ」と思われたりしていないか、とドキドキしてしまいます。
結果、他人より先に帰宅するのがしのびなく、残業してしまったり。
休日はリラックスできれば良いのですが、どうしても仕事のことを
考えてしまいます。「気楽に生きよう！」系の本などを読んだり、
旅行やゲーム、散歩など好きなことをして過ごしもしますが、
休日は終わってしまい、仕事が始まれば、休日にアイディア考えておけば・・・
と思ってしまったり。

こんなんで、まだあと数十年もある人生を過ごすのは苦痛に感じてしまいます。
かといって、いなくなったら周囲の人が悲しんでしまうだろうな、
という思いがなんとか踏みとどまらせている感じです。
一度、どうにかしなくてはと思い、病院を訪ねたこともあるのですが、
薬をいっぱい出され、あんま効いてる実感はなく副作用にだけ悩まされました。
今は副作用がないとされる、不安に効く市販の漢方薬を飲んでみてますが、
こちらも効いてる実感はあまりありません。飲まないよりはマシかも、
と服用を続けています。

どうにか、前向き（ポジティブ）になれたり、不安を打ち消したり、
日々を楽しく過ごせるように改造できないでしょうか？？
ちょっとくらい何かあったり言われたりしても、動じないようになりたいです。
もう一度、病院で診てもらった方が良いのか、
それとも心の持ちよう、その他で改善できる何かがあるか、
皆様の意見をよろしくお願いします。

回答No.5

jimmy35

No.2です。

今のあなたの自分に対する考え方では「自分に役立つ」リスク回避がうまくいくとは思えません。簡単な話です。リスクを回避する自分にすら自信がないからです。そうなると、回避方法に迷いが出てしまうんですよ。こうすればいい。とならないんです。こうすればいいと方法を編み出しても、その方法に対するリスクが発想に出てきているはずです。

しかし、方法に対するリスクはあなたの行動で打ち消すことができる項目がほとんどなんですよ。まずは「行動する自分」を発想の二番目においてください。（一番目はリスクを発想できる自分ですね）
そうすればまず「足を出せる自分」が見出せるはずです。方法に対するリスクに不安になりながらも（リスク回避方法に対する不安が一気に解決することはないです）まずは一歩を出すその心を持てる自分が理解できるはずです。
あなたのような人に対して自分はよく「まず行動してみようよ」と言います。行動しにくい事は重々分かっています。自分がそうだったのですからね。でもその一歩を出すことが重要なんです。崖に半分足を出せる自分を発想の中に入れるためにはまず一歩（半歩でもいいんです。半分でも所詮はステップの幅の話ですからね）出すことを発想の中に入れてみて下さい。

お礼

>リスクを回避する自分にすら自信がない
なるほど、確かにその通りです。
結局、答えが出ず考えだけがこんがらがってしまうことに
思い当たるフシがあります。

>あなたのような人に対して自分はよく「まず行動してみようよ」と言います。
新卒で社会人になったときだって、何もかもわからないことだらけで、
毎日が不安ではあったけれども、やってみて教わって何とかこなしてきた。
ある意味、学生から社会人への一歩は「まず行動した」結果ですし、
あのときは大丈夫だったのに、なぜ今はこんなに苦しく感じてしまうのか。
年齢や転職を重ねた結果、成果や仕事の質を要求されているからでしょう。

それに応えられるかどうか。
まずは、半歩でも踏み出してみます。
色々と役に立つ考え、ありがとうございます。
>「行動する自分」を発想の二番目においてください。
意識してやってみようと思います。