- 締切済み
問題解決力（計画→実行→修正→実行）をつけるトレーニングについて
TK412687の回答
- TK412687
- ベストアンサー率44% (8/18)
やはり、先人の知恵を借りるのが一番手っ取り早いと思います。 その中でも書籍は一番簡単でしかも安い投資方法だと思います。 >ある物事に対して、見立てをたて計画し実行して不具合は修正をしながら、目標を達成するといった経験が皆無に等しいです。 上記のような見解ですと、こちらの書籍がおすすめです。 http://www.amazon.co.jp/dp/4492042806?tag=ottoto3514-22&camp=243&creative=1615&linkCode=as1&creativeASIN=4492042806&adid=0NHWE2SF3D4WS3BMBBQK& ただ、本を読むだけでは（読まないよりましですが）意味がないので、 余計なお世話かもしれませんが、きちんと実行することが大事ですよね。
関連するQ&A
- 物事の進め方（目標の設定・計画のたてかた）
物事の進め方（目標の設定・計画のたてかた） こんちは。私は目標の設定・計画のたてかたが大の苦手です。 いつもいきあたりばったりで行動しているため、みんなに注意されたり、怒られる毎日です。 今はちょっと病気で休職中なのですが、仕事も目標を決めて計画をたててできなかったために、毎日漂流して、苦労していました。 そこでご相談なのですが、どのたか良い考え方もしくはなにか参考になる本などありましたら（普通の本でも大丈夫ですが、できるだけ分かりやすい本だと助かります。）、教えていただけないでしょうか？ よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（学問・教育）
- 計画が立てれない。
計画が立てれない。 私は何か物事をする時にうまく計画を立てる事ができません。 勉強面や自己啓発面で半年後くらいに大きな目標を立てる事がよくあります。 例えば、半年後には外国人と1時間くらい英語でディカッション出来るようになる。 とか、人見知りせずに誰とでも仲良くなれるようになる。等です。 色々な計画を立てる本を見てみると、このような長期での目標を立てたら、次に1月単位とかで 達成する目標を立てて、さらにそれを週単位に分解し、今日やるべき事を正確にする。 と、書かれていますが、私にはまず1月単位の目標が立てれず、さらには1週間単位等になると どうやって目標を分解すればよいのか全く分からなくなってしまいます。 結局、今日何をやればいいのか分からないまま適当に過ごしてしまい、目標を達成出来たことなど一度もありません。 少し関係のない話になってしまいますが、私は自分でいいと思う所がありません。 顔もブスで、周りの人たちからは昔から「幸薄子」というあだ名をつけられるくらい見た目も暗く 計画力のなさで仕事も出来ず、コミュニケーションも取れず、いいところが一つもありません。 このような自分を変えるために、しっかりとした計画を立てて半年後とかには私の描く理想の女になりたいです。 どなたか計画を立てるのが得意な方いらっしゃいましたら、その方法をご教授していただけないでしょうか。 分かりやすい本やサイト、ツールの紹介でも結構です。理想の自分を実現するための具体的な方法を教えてください！！ 文章も読みづらくて本当に申し訳ありません。
- ベストアンサー
- その他(恋愛・人生相談)
- イメージトレーニング
自分でできる イメージトレーニングの方法 というのは ありますか？ ドラマで、外科手術の名医 が、ビルの屋上で、全身でイメージトレーニングしているシーンを見たことがあります。 また、音楽には効果的な様で、とある、ヴォーカル・インストラクターのレッスンで、ヴォイストレーニングに、リラックスさせるためのイメージトレーニングというか、自己暗示に近い方法を取り入れているのを受けたことがありました。 目指す効果は、 自身がネガティヴ感情の時や、緊張状態になった時、それまでのたくさんの時間と努力が水の泡になってしまう様な、最悪な状態もイメージされがちなので、現実でそこへひきずられない様にできる効果 とか、 他者から思いがけない不愉快な気分にされた時や、何か小さなミスをしても、引き続き最後迄やり続けなければならない状態というのがありますが、いつも通りすべきことを計画とおり達成できる様、小さなミスを大きなミスにしない様、それらで折れた心をひきずらないで、すぐ切り替えられる精神力を実現させる効果とか、 何度も執拗にトラウマになる程に、物事を始める前から不可能である、と感じさせられるような言葉を暗示的に擦り込まれたり、他者から受けるネガティヴな言葉を、当人にはじき返す効果(笑)とか、 そんなイメージトレーニングがあったらといいのですが・・・ 詳しい方がいらっしゃいましたら、よろしくお願いします。
- 締切済み
- 心の病気・メンタルヘルス
- トレーニングを行うペースについて
半月程度前から、ダイエットのため、筋力トレーニングを始めました。 だいたい7～8分で1セットのトレーニングを3セット(約30分)、1～2日置きに行っています。 大分慣れてきて、筋肉痛もしなくなってきたので、今度ジョギングを新たに始めようと思っています。 そこで質問です。 筋力トレーニングは、「Tarzan」を参考にメニューを組み立ててるのですが、「壊れた細胞が回復する前にトレーニングをしてしまうと、筋肥大の最大効果が得られない場合がある」と記載されていました。 また、上述の理由から、筋力トレーニングは、週に2～３回程度のペースで行った方がいいとも記載されていました。 現在の筋力トレーニングに加えて、ジョギングを導入する場合、どういったペースでトレーニングすれば良いのでしょうか 「ジョギング→筋トレ→ジョギング→筋トレ」といった感じで、日替わりでトレーニングメニューを変えれば良いのでしょうか？ それとも、「ジョギング+筋トレ」を一回としたメニューを、週3回程度こなすのが良いのでしょうか？ また、脂肪を燃焼させるためには、ジョギングなどの有酸素運動を、最低40分程度行う必要があるとも聞きましたが、実際はどの程度行うのが理想でしょうか。 個人的には、筋肉を付けることももちろんなのですが、第一目標としては、理想の体型を作るためのトレーニングと考えています。 ※太ももや、腹部の肉をなんとかしたいのです。 また、第一目標が達成できたら、体型を維持するために、今後も継続的にトレーニングを行っていきたいと考えています。 脂肪を燃焼させるためのトレーニングと、筋肉をつけるトレーニングは、別ものと考えた方が良いでしょうか。 お手数ですが、以上の点について、アドバイスをお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- フルマラソン1年計画で走れるようになりますか？
現在は１０ｋｍが限界なんですが、半年から1年計画で ハーフ→フルと大会に出場し制限時間内に完走 することが目標です。どのようにトレーニングすれば 可能でしょうか？マラソン経験者の方か最近フルを 完走した方などからの回答をお待ちしてます～。
- 締切済み
- マラソン・陸上競技
- 自己PR添削よろしくお願いします
まだまだ未熟ですが宜しかったら添削お願いします。 私のモットーは、常に高い目標を掲げ達成することです。 私は運動することが大好きなため、趣味としてマラソンを始めました。最初はフルマラソン完走という目標を掲げ達成のために日々切磋琢磨しました。42．195kmを走りきるためには日々のトレーニング、体調管理、やる気の維持など多くの課題がありました。日々のトレーニングでは週に5回ほど毎回5kmほど走りその後、筋トレをするというものを続けました。慣れてきたら距離を延ばしたりもしました。 体調管理では、タンパクを多目にとることを考えたり、ミネラルやビタミンをとることに注意しました。疲労がたまったときは思いきって休むのも大事なことだとわかりました。やる気の維持が一番大変でしたが、ここでトレーニングを止めたら、この先もあきらめる癖がついてしまう、あきらめるのは自分の信念に反すると思い絶えずトレーニングを続けました。このように、やる気を維持しながら計画的なトレーニングや食事をすることで目標達成をしてきました。 結果、今年で四年目の出場になるのですが最初の年と比べて45分ほどもタイムも更新し自己ベストは4時間ちょうどとなりました。 掲げた目標を達成すると更に上を目指したいと思うのが私のモットーでありますので、四年もフルマラソンを続け毎年タイム更新を達成し、現在もマラソンを続けているのだと思います。 このような私でありますので、これから先、辛い仕事や困難に直面してもマラソンで培った絶対に目標達成するというあきらめない精神で乗り越えていってみせます。
- 締切済み
- 就職・就活
- 自己ＰＲの添削お願いします
現在就職活動中の修士２年です。この時期なのに、自己ＰＲに自信がなく困っています。 物事を冷静に分析し、目標に向かって計画的に行動できます。高校生まで物事を深く考えず、周りに言われるままに過ごしてきました。そのために、自分に合わない勉強法を続け大学受験に失敗してしまいました。このままでは、同じ失敗を繰り返すと考え、浪人時代に、予備校などに頼らず、独自でやりぬくと決意しました。その為に、目標を達成するために自身の学力を客観的に分析し、必要な情報をそろえ整理し、優先順位をつけ計画的に学習をすることを意識し、モチベーションを持続し、膨大な勉強量をあきらめず一つ一つ確実に粘り強く行ってまいりました。その結果、自分自身の力で第一志望の大学に合格できました。この経験により、目標達成に向けて何をすべきか考える能力が身につきました。貴社におきましても、目標達成に向けて着実に行動し確実に成果を残し、社会人として、人間としてコンプライアンスを順守し会社の利益に貢献できる社員になりたいと思います。 物事を冷静に分析し、目標に向かって計画的に行動できる感じが伝わるでしょうか？ 添削よろしくお願いします。
- 締切済み
- 就職・就活
- 元ニートです。目標達成時期の設定が苦手です。
精神疾患を患いニートをやっていた、高卒の未婚の４１歳です。 現在は、障害者雇用で働いています。 実家で両親（７１歳）と暮らしています。 現在の目標は３つあります。 １つめは ゴミ出しや買い物、各種税金の手続きなど日常生活をしっかりこなえるようにすることです。 ２つめは 障害者雇用でしっかり働くこと具体的には５年間勤務を続けることです。 ３つめは 体力面と勉強面でスキルアップすることです。 この３つが今後生きていくうえで必要だと考えています。 いつも、 がんばろー と思うのですが、もっと具体的に 何か月後に何をして半年後に何をして１年後にこうなるというように 明確な目標をたてなければ いつまでたっても計画はすすみませんよね？ 自分は、目標の達成時期を計画して設定することが苦手です。 上記の目標を達成し一人前になるの期限として４５歳を考えるとすると どのようなことをやっていけばいいでしょうか？ アドバイス頂けると幸いです。よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 人生相談
- 自己PRの添削お願いします！
自己PRの添削指導お願いします。悪い部分の指摘に加え、「こう書き直したらいい」という書き換え例もお願いします。「コツコツ」をテーマに書いてみたいと思っています。 *********************************************** 私の強みは「コツコツ取り組めること」です。 物事を行う時、何か一つ明確な目標を定め、その目標達成のために高い集中力を持ってコツコツ取り組みます。 例えば、簿記の資格取得の際は完璧に能力を身につけるため「満点で通過」という目標を立てました。その目標達成に向けて、学習に費やす期間の設定、基礎と応用の時間配分、学習段階に応じた最適な本の選別などの計画を立て、実行しました。忙しく時間がなくても毎日1ページは必ず学習を行ない、分からないことがあれば友人への質問や本・ネットでの調査を通し、即日解決を心がけました。こうした地道な努力が実り、見事目標達成が実現し、この経験が今の自分の自信となっています。 仕事においても、この地道な努力や反省により、自分をプロとして鍛え上げていきます。
- ベストアンサー
- 就職・就活