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らない膝ってなんですか？
ARECの回答
- AREC
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三度、ＡＲＥＣです。 治療方法以外で気お付ける事ですが。ランニングとは、ご存知の通り、ジャンプと着地のくり返しであり、これら、くり返される衝撃の蓄積によって発生する障害といえます。 このような障害の予防にはまず適切なフォーム、練習量の調整に加え、各自に合った靴、とくに衝撃吸収性の良いものの選択が重要です。もちろん運動前の十分なウォームアップ、手を抜きがつになる運動後のストレッチングも欠かせません。また、X脚やO脚がある人では、ひざの外側や内側に体重の負荷が集中しがちなため、専用のインソールなどを使用するのもよいでしょう。 本当は症状が出たら走らないほうが良いんですが・・・
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お礼
ありがとうございます。 アシックスのHPまで教えていただいて。 とてもわかりやすい説明でした。 またわからないことがあった場合はよろしくお願いします。