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パソコンばかりで運動不足

仕事でパソコンばかりしています。 2時間毎に１５分休憩がありますが、身体がなまっているので少しでも緩和させたいのですが、何か良い方法はありませんか？ 運動不足の為に週２で運動はしていますが、休憩時間に少しでも肩や背中の筋肉をほぐしたいのですが何か良い方法はありませんか？

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  • s-macwin
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回答No.1

普通にストレッチではダメですか? それともビリーズ・ブートキャンプとか?

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