• ベストアンサー

疲れやすいのは運動不足?

疲れやすいから、運動不足だなとここ数年感じていました。 ですが、今日は仕事帰りに温泉に入る前はここまで疲れを感じていなかったのですが、 脱衣所に上がると、ロッカーを開けて洋服を取り出すだけでもキツく 洋服を着るのがやっとでした。身体を動かすのがやっとで、すぐに座りました。 さすがに年配の方でもここまで疲れないと思うんですが。。 職場ではしょっちゅう歩き回ります。 食事も3食普通にレトルトはあまり食べません。 やはりこれは運動不足でしょうか?普通ですか?

noname#180065
noname#180065

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
回答No.1

温泉から出たすぐ後だったから、ふらふらしたんじゃないですか? ぬくもった後、涼しい所に出ると、貧血が起こりやすいんですよ。 普通だと思います。 他の場合でも、疲れを感じたりするのなら、マラソンを始めてみてはどうでしょう? 持久力をつけたら、疲れにくくなると思います。 ウェアもおしゃれなものが多いですし、趣味にもなるんじゃないでしょうか。 ご参考までに★

noname#180065
質問者

お礼

確かに。。貧血調べました。 色々当てはまります( ; ; ) ありがとうございます(^^) マラソンもそういう進められ方をされると弱いです。 おしゃれなウェア。楽しそう。ありがとうございます。

関連するQ&A

  • 運動不足を解消したい

    運動不足を解消したいのですが、運動する時間がありません。 何かいい案はないでしょうか。 仕事(デスクワーク)が忙しく、残業して帰宅するのが大体23時頃です。 職場ではおやつや食事を食べれるような雰囲気ではないので、帰ってから晩御飯を軽めにとっています。 通勤は車で、取引先に突然呼ばれることもあるため、電車通勤はできません。 たまの休日も、土曜日は隔週くらいで出勤しています。 日曜日は疲れて昼過ぎまで寝ていて、カラダを動かす元気がなくて・・・ 晩御飯を軽くしてから、体重は少し減ったのですが 運動不足が気になっています。 平日でも短時間で気軽にできる何かいい運動がありましたら、お願いします

  • 原因は…運動不足?

    毎度、お世話になっております。 先月の中旬くらいから、ダイエットを始めました。 前々からしてたにはしてたのですが、心機一転心を改めまして、 日々頑張っています!! そのお陰で、約1ヶ月で1.5キロ(平均値)減までいきました。 一応、今の体重が【標準体重】ではあるのですが、後2キロほど 減らしたいと考えています。 が…そこからが中々難しい(T_T) 今やっているダイエットは… (1)レコーディングダイエット(ネット上のブログに記載) (2)1食置き換え(平日のお昼をお弁当(母作)→春雨ヌードルに) (3)朝2分ダイエット(寝起きに伸びをする) (4)骨盤スクワット(毎日ではない) (5)通勤時、駅~会社間の自転車通勤(片道約12分) と、これくらいです。 (2)については、そろそろ止めようかと考え中です。 お金も掛かるし、去年、普通にお昼食べてた時とも減り具合があまり 変わってないので…。 食事は基本、朝はしっかり食べ、お昼もそこそこ普通。 夜は、ご飯を少なめによそって温かい汁物を多めに取る。 おかずも無理はせず、腹八分目で止めておく、程度です。 後、水は毎日2Lは飲んでます。 今はそれプラスお茶1L飲んだりしてます。(平日のみ) お陰で、生理前でも、増加は数百G程度なんですが…。 こうなってくると、痩せない原因はやっぱり「運動不足」ですかね? 腹筋とかも始めようと思ってるのですが、大体何回くらいが、身体に 負担をかけずにベストなんでしょうか? 「○○だけダイエット」とか他の1食置き換えとかは…あんまり効果が ないように思えるので(その場だけで)、今後もする気はないです。 是非、いい案があれば教えてもらいたいと思っています。 それでは、長々と失礼しました<m(_ _)m> 全国のダイエッターさんに、理想の体形が目指せますように…。

  • 週1回一日10000歩、歩くのは運動不足解消になり

    週1回一日10000歩、歩くのは運動不足解消になりますか? 私はOLで普段は自転車通勤(15分)で、仕事中は座りっぱなしです。 家から職場まで2キロです。歩くと、30分です。 毎日自転車で通勤してますが、それを徒歩に変えたら、少しは運動不足解消になりますか? 毎日歩くのは時間もないし帰りは怖いので、週一にしようと思っていますが、 週1回10000歩歩いたところで、大した効果はありませんか?

  • 16は不吉な数字?

    近所に日帰り温泉のような施設があるのですが、そこの脱衣所のロッカーを見ていてあることに気付きました。 ロッカーには番号が付けられており、4や9は欠番になって1、2、3、5…といった並びになっているのですが、なぜか16番も欠番になっているのです。13番は普通にありました。 16番というのは何か不吉な番号なのでしょうか?4や9、13はよく不吉と言われますが、16については聞いたことがありません。 どなたかご存じの方がいたら教えて下さい。お願いします。

  • 運動の効果について

    普段デスクワークで運動不足の肥満アラフォー男です。 駅から自宅や職場も近いですし、普段運動は全くしません。 こんな私ですが、平日は仕事で夜遅いので週末だけジムに行き始めました。 鍛える、痩せるのが目的と言うよりはそれ以前の最低限の健康維持と言いますか、日常の「けだるい感じの疲れ」を取り除ければと思いはじめました。 内容はまだ行き始めなので30分ほどの有酸素運動と30分ほどの筋トレです。 こんな生活の私、こんな程度運動していても全く健康面で効果はないでしょうか?

  • 運動、食事制限のダイエットについて。

    いま大学2年で高校までは運動していたので、 体型を気にしてなかったのですが、 大学に入ってから飲みとフットサルのサークルしか入っていなくて、 主に運動はあまりしていません。 そのせいか筋肉が脂肪に代わってきたので、 食事制限と激しくない運動をしようと思います。 身長は172センチほどで、 体重は59~61キロくらいをウロウロしています。 体脂肪率は高校のときの9%から増えて、 今は13%くらいあります。 なんとなく顔にも肉がついたような気がします。 食事の量は人並み+たまに食べ放題に行くって感じで、 運動は週1でフットサルの練習+試合くらいしかしていません。 インスタント、レトルトはほとんど食べないです。 お昼は学食で食べて、 夜はご飯炊いて、豚肉焼いたり、野菜炒めたり、ホタテ焼いたり、 刺身買ってきたりとか帰りにパンかって来るとか、 週1~2くらいでサイゼなどで外食もあります。 お肉をささみに置き換えると良いと聞いたのですが、 良いのでしょうか? 家で出来る効果のある運動や、 食事を置き換えると良い食事制限を教えてください。

  • 運動不足による肥満抑止の食事は?

    75歳の老人ですが、14年前に脊椎狭窄症のため歩行困難となったため、手術を受けました。 現在は歩行は出来ますが、調子の良い時には痛みは感じながらも20から30分は歩くようにして居りますが、その後、後遺症で酷く痛み2,3日続きます。 食事はかなり少なくして居ります、ご飯も1合を二人で食べて居ります、また、野菜も必ず毎日摂っており、腹八分目を通しておりますが、腹部がでっぱり、ズボンがきつく成って来ました。 ビールその他アルコールは飲まず、特に肉を多く食していないのですが、どのような食生活をすれば良いでしょうか?運動不足が原因だとは思いますが、ウオーキングは週に2回位しか出来ません。体内脂肪は15.0、体脂肪率は21.1、BMIは24.6です。

  • 愛媛 松山 道後温泉本館

    こんばんは。 四国に旅行に行きます。 松山の道後温泉本館についての質問です。 宿泊するホテルにも温泉はあるのですが、 せっかくなので道後温泉本館にも行ってみたいのです。 ガイドブックを見て、 神の湯と霊の湯、また2階席、3階席個室などがあることは、分かったのですが、 実際の入浴の方法、というか順序が分かりません(^^; 脱衣室のほかに、休憩室があって・・・。見学するところもあって・・・。 正直???という感じです(笑) まず脱衣室で服を脱いで入浴し、借りた浴衣を着て休憩室で休憩、 その後、また脱衣室で着替えて帰る、という感じですか? 着替えが出来るのは脱衣室だけですよね? また、展示室や又新殿などは、いつ見学したらいいのでしょうか? 入浴前?後? ちなみに、タオルを貸してくれるとのことですが、これってどのくらいのタオルのことですか? バスタオル?それとも、浴室に持って入る小さめのタオル? またロッカーは鍵のついているものでしょうか? 貴重品だけでなく、洋服もすべて、きちんと鍵のついたところに預けたいのですが。 ご存知の方、よろしくお願いします。

  • 亜鉛不足の解消。

    亜鉛不足の解消。 一人暮らしをしているものです。 結構食費は節約しているのですが、3食インスタント、ファストフードなどなしで食べてます。 一人暮らしを始めてから、抜け毛が増えた感じがします。 調べて見ると、亜鉛不足が抜け毛に関係するとわかりました。 普通の食事にプラスして、牡蠣を買ってきて冷凍し毎日一個食べれば亜鉛不足にはならないでしょうか? できる限りサプリメントではなく、天然物から栄養を取りたいです。

  • 運動は、食前と食後どっちが有効?

    タイトル通りです。 自分は今、サウナスーツを着てボクササイズのビデオを見ながら、運動をしていますが。 日頃の成果が出てきたのか、多少なりとも、肉付きが減った様にも感じます。 食事には気を遣って、スナック菓子などは極力控えて、普通に食事をして、野菜も多く採っています。三食以外の食欲対策もして、このまま行ければいいんですが。 一度どこかで、「食事をした後に運動をすると、その食べた食物のエネルギーでエネルギー消費をするから、体に貯蔵しているエネルギーは使われない」と言うのを聞いた事があります。その話は本当でしょうか? それに伴って、運動を行うのは食前と食後のどちらなのでしょうか?また、他に運動をするのに有効な時間帯などあれば、教えて頂きたいです。

専門家に質問してみよう