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腸を健康にする為に
ppp4649の回答
(1)肉１～２割。植物８～９割。1週間単位で、この比率の食事をすると良いですよ。 (2)朝食はフルーツのみ。 (3)腹八分目で、良く噛む事。 (4)キッチリ３食摂って、夜はちゃんと寝る事。 (5)適度な運動を心掛けましょう。 (6)「牛乳は体の毒」と言う説が有ります。
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お礼
分かりやすい説明、ありがとうございます。