いつも元気な人でいられる（疲れを感じさせない人）になりたいのですが。

質問

タイトル通りなのですが、いつも疲れを感じさせない人になりたいです。
朝５時に起床してシャワーを浴び支度をして朝食を食べ６時半に家を出ます。
けれど、夜は２３時過ぎると眠くなってしまいます。
けれど、先輩方を見ていると、朝同じくらいに起きても夜中１時半くらいになってもはきはきしていて、私は何とか起きていますがもう頭の中はぼーっとしていて疲れきってしまっています。

また姉の様子を見ていても、国家試験などで朝４時起きで勉強し、夜も詳細は分かりませんが、遅くまで起きて勉強頑張っています。

そんな様子を見ていて、自分が朝５時に起きて夜睡魔に襲われて疲れきっているのが情けなく、健康のためには６、７時間睡眠は良いといいますが、仕事や勉強のためにはそんな感じではやってられないような気がします。

だから疲れを見せない、感じさせない人に憧れ、自分もそのようになりたいと思うのですが、身体がだるくなってしまったり、眠気におそわれたりいう事をきいてくれません。

けれど、やはり見ていて、ひまわりみたいな人に魅力を感じます。

少しずつでもいいので、実際に少しでも近づけられるような秘訣を教えてください。
宜しくお願いします。

回答No.4

yurie0000

どちらかというと質問者様タイプです。
気力はあるけれど体力が付いてこないタイプです。
無理をするとすぐに熱が出たり蕁麻疹が出たりします。
疲れているときにスタミナドリンクを飲むと具合が悪くなります。
とにかく体力的な無理が効きません。

体力をつけるには、体質改善がいちばんと言われますが・・・
方法はいろいろありますので、質問者様に合う方法を探してみるのも手です。

私はジムに通って基礎体力（筋肉）をつけるという方法をやってみましたが疲労感の方が強く出てしまい、ダメでした。
少しの時間でコツコツ重ねる時間があればいいのでしょうが、その時間を毎日持つのが今度は大変で^^;
他にもいろいろ試しましたが、どれも効果の程はいまひとつでした。

そういうことを経てきて今思うのは

「眠くなったら寝る」

というシンプルな体力回復方法がいちばんだということです。

スッキリした頭と身体で過ごす一日は、自分にとってかなり充実したものになっていますよ♪

お礼

私も投投稿者様と同じようなタイプです。
あまりにも疲れすぎると食べたものをもどしてしまう事があります。
ジムに行き汗をかいても眠くなってしまいます。

少しずつ慣らしていくより方法はないですね。

少し頑張ってみます。

お返事ありがとうございます。