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疲れがとれない
いくら寝ても疲れがとれないのですが、何が悪いのでしょうか。 夜11時に寝て、朝6時50分に起きます。
- pigumin
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- rasuka555
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私も似たような経験があります。 色々と調べたりやってみたりしたのですが、解消できました。 私の場合は、とつきますが、「疲れが取れない」のではなく 「疲れているのが通常の状態」になっていました。 ありていに言えば、運動不足、ストレス、その他もろもろにより、 体力そのものが非常に低下してきている状態でした。 その為、週に１度くらいですが、走るなどして徐々にですが運動量を増やしたところ、 睡眠で疲れが取れた、というのがはっきりとわかるようになりました。 初期の頃は歩く時間を含めても２０分も走れなかった辺り、かなり体力が落ちていたのだなと実感しています。 無論、私の事例というだけではありますが、 出かけて歩いていてすぐ疲れる、眠くなるなどいったこともあるのでしたら、 そうしたことも考慮に入れてみることをお勧めします。
お礼
回答ありがとうございます。 運動は苦手ですが、歩くところから少しずつ運動量を増やしてやってみます。 ありがとうございました。
- takefutsu
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- kotako77
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- hikaricom
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- cxjfanug
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寝るときの服装に問題はありませんか？ 私の場合だと、いつも旅先で安眠できなかったのですが、旅館やホテルの浴衣ではなく自宅からジャージ持って行ったら劇的に安眠できるようになりました。 なので質問者さまに合った寝巻を見つけるのも良いかもしれません。
お礼
回答ありがとうござます。 2年間使っている寝間着なので寝間着は大丈夫だと思います。 ありがとうございました。
- 山田 太郎（@f_a_007）
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Q、いくら寝ても疲れがとれないのですが、何が悪いのでしょうか？ A、鍛え方が足りない！ 若い時には、どんな疲れも寝れば吹っ飛ぶもの。そうじゃーない一番の原因は、肉体の鍛え方が足りないってことです。
お礼
回答ありがとうございます。 私は、小学生から運動が大のつくほど苦手でやったとしても3日も続きませんが少し考えてみます。 ありがとうございました。
- bullbear36
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- zero-the-f
- ベストアンサー率0% (0/5)
就寝前に携帯やパソコンを見てる場合は やめた方がいいでしょう。 布団や枕も結構良い睡眠をとるためには 必要なアイテムです、 相性を探ってみてはどうでしょう。 睡眠をとる環境も大事、 寒かったり暑すぎたりしてませんか？ リラックスできる環境で寝てますか？ 落ち着いた安定した開放的な心境で 寝ていますか？ アロマテラピーなど試してみてはどうでしょう。 リラックスすることが大事です。
お礼
回答ありがとうございます。 就寝前にゲームをやって寝ているのでそれが原因かもしれません。 少し控えてみます。 ありがとうございました。
- 86tarou
- ベストアンサー率40% (5094/12701)
睡眠は時間より質とも言われます。これに問題があるのか、日中の仕事量が多い可能性もあるでしょうか。 これだけの条件だけでは、この程度の回答しか出来ませんが… ＾＾；
お礼
回答ありがとうございます。 日中の仕事量は、関係ないとは思いますが、一つの考えとしてありがとうございました。
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