- 締切済み
寝ても取れない疲れ、どう取るの？？
ここ一ヶ月仕事が忙しく、毎日へとへとになります。 介護の仕事をしてて、残業はほとんどないのですが、日中の仕事量がかなり増えました。 疲れたーと言っても「若いのに」（私は今23です）と言われますが、若さでカバーできる分をとっくに超えてしまったように思います。 忙しくなり始めたころは早目に寝るようにして、すぐ寝ついて朝までぐっすり！で、それなりに疲れも取れていました。 最近はぐったりするまで疲れても、なかなか寝付けないし、寝ても浅いのか何度か目が覚めます。 眠れないときは、早く寝ないと明日がツライのに…と焦って却って眠れません。 朝起きても疲れも取れていないような気がして、身体が重いです。 こんな状況で仕事をして事故があってはいけないので、タウリンなどが入ったドリンクを飲んでいます。 好きなことで身体を動かすと多少すっきりします。疲れが余分にたまるはずなのに、疲れがとれるような気がします。ですが毎日はできません。 お風呂で疲れをとる方法も試してみましたが、あまり効き目は感じませんでした。 皆さんにお聞きしたいのは、睡眠で取れない疲れの取り方です。 お勧めの方法、ご自身で実践している方法など教えて下さい。 また、良く寝るために出来ることもあれば教えて下さい。
- Chibi-kko
- お礼率98% (852/864)
- ヘルスケア(健康管理)
- 回答数4
- ありがとう数4
- みんなの回答 （4）
- 専門家の回答
みんなの回答
- albert8
- ベストアンサー率61% (1658/2703)
疲れても眠れないのは昼間の心身の活動、興奮が夜になってもおさまらないからです。夜寝る時間がきても昼間と同じ興奮が続いてるのです。 疲れたら眠れそうですがそれは自分の体が許容できる範囲の疲れ具合の場合に限ります。眠れないのは明らかに働き過ぎによる慢性的な過労に体が適応できなくなってる証です。 よく眠れない原因は頑張り過ぎなのですから、この頑張り過ぎの生活、生き方を見直すしかありません。見直しは難しいかもしれませんが、無理したままで突っ走ってしまうといずれは心や体が破綻してしまいます。待ったなしです。少しでも楽になるように工夫してください。
クラシック音楽と樹液シートはオススメです。
お礼
ご回答ありがとうございます 樹液シートはもう少し暑くなったら試してみたいと思います
- oosakatisai
- ベストアンサー率20% (23/112)
冗談抜きで『鬱病』かもしれません。一度診療内科で相談を。多忙でストレスが溜まって自分自身知らないうちに鬱病も有り得ますよ。
お礼
ご回答ありがとうございます 私にとって心療内科は敷居の高い場所なので、この状態があまりに続くようならそうしようと思います ストレス発散の糸口を探してみます
- depesh101
- ベストアンサー率41% (33/80)
最近私も似たような症状で薬局を訪ねました。まず、倦怠感が著しい事、朝起きれないと二点を訴えたらマルチビタミンを進められました。このビタミン剤でも効果が現れなかったら、肝臓修復作用の入ったビタミン剤を併用してみてくたさいと言われまた。ビタミン剤だけ購入しましたが、多分、後者の肝臓修復作用の物も購入しようかなと思っています。近くのドラッグストアでの話です。
お礼
ご回答ありがとうございます 疲労回復を目的としたビタミン剤の服用と言うことでしょうか 自宅にあるものから試してみます
関連するQ&A
- 体の疲れをとるには？
こんにちは。 ３０代主婦です。 お正月に挨拶まわりなどで連日出歩いていた疲れが抜けず、このところ仕事も忙しくさらに疲れが溜まってしまいました。 だるくて朝がスムーズに起きられません。日中も頭がボーっとしてしまいます。今までは、栄養ドリンク剤を内服し、ゆっくりお風呂に浸かってひたすら寝れば回復していたと思います。 今回は、それらを実行してもいまひとつです。 何か効果のある疲労回復方法があったら教えていただけないでしょうか。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- なかなか疲れがとれません
３８歳の男です。事務の仕事をしていまして、仕事中はあまり身体を動かす機会がありません。 最近は睡眠は６～７時間取り、食事の量も落ちていないのですが、疲れが取れません。朝起きても身体が重く(シャキッとしない)、午後には眠気が強烈に襲ってきます。うなぎを食べたり、健康ドリンクを飲んだりしていますが、なかなかこの疲れが取れません・・・ 疲れがひどくなると肩こり・頭痛に悩まされ、鎮痛剤を飲みながらなんとか乗り切っています。 食事や飲料などで、このような症状のときに改善が期待できるようなものがあれば、ぜひ教えて下さい。よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 疲れがとれません。
高校1年生でサッカー部なんですが毎日のつかれがとれず、 たまっていく一方です。 しっかりと睡眠などはとっているし、リラックスできる時間も確保しています。 しかし朝起きても疲れがたまっています。 改善方法やなんでこうなるのか理由など教えてください。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 毎日の疲れがとれず体調が一向によくなりません。
毎日の疲れがとれず体調が一向によくなりません(>_<) 今年の４月から社会人になって２３歳の女です。仕事は夕方の６－７時に終わる事務をしています。家に帰ってご飯を食べて、お風呂に入って０時に寝る生活を毎日しています。睡眠もそれなりに取っているはず（６時間）なのに次の日、目が覚めると体がしんどく疲れが、ほとんどとれていない感じです。そんな毎日の繰り返しで、疲れが蓄積していき本当にまいってます。最近では過度の疲れから膀胱炎にかかってしまい、寒いとお腹までいたくなるしまつ(>_<) 毎日栄養ドリンクを飲みながら頑張ってますが、睡眠もとってるし、リラックスも多少はできているはずなのに疲れがとれないのでしょうか？？ 学生の頃は、そんな事は一度もあろませんでした。 皆さんは、疲れをどうやってとってますか？ 些細な事でもいいのでアドバイスいただけたら本当に助かります。お願いしますm(_ _)m
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 栄養ドリンク剤について
毎日、主人は朝、栄養ドリンク剤を飲んで仕事に出かけています。 タウリン3000mg配合と書かれていますが ドリンク剤ってどれくらい効果があるのでしょう。 あと、毎日飲んでると だんだん効かなくなるとも聞いたのですが本当なのでしょうか。
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- 疲れ
最近というか、けっこう前から睡眠時間がすごく短い生活が続いています。体がこたえてます。朝に少し仮眠をとる程度でも変わるのでしょうか？遅刻しないように早め早めの行動をしてます。睡眠時間が短くても疲れがとれる方法などあればおしえてください。少ない睡眠なのにその上、よく目が覚めます。
- 締切済み
- その他(恋愛・人生相談)
- 毎日の仕事の疲れを何とかしたいです。
毎日の仕事の疲れを何とかしたいです。 毎日パソコンを使って仕事していますが、肩こりと目の疲れが酷くて、限界です。 マッサージに行く時間もとれず、困っています。 栄養ドリンクを飲んでいますが、他のものに変えようかと考えています。 何かいいものご存知でしたら教えて下さい。 その他、疲れの改善策、教えて下さい！
- 締切済み
- 栄養・サプリメント（健康）
- 目の疲れを効果的にとる方法
目の疲れが慢性的にとれません。 毎日6時間は睡眠をとってるんですが・・・ 目の奥が痛かったりして、パソコン見るのがつらいです。 日中はパソコンで仕事してるので、見ないわけにはいかないんです。 プロのマッサージやハリ治療などよさそうなものがあれば、アドバイスよろしくお願いします。
- 締切済み
- 栄養・サプリメント（健康）
- 疲れが取れなくて・・・。
いたって健康な私ですが、不規則勤務の仕事についており、疲れが本当に取れません。食欲はありますが、仕事中が休憩も少なく、食べるといってもおむすび１個がいいところ。睡眠も３～４時間ぐらいかなぁ。休みはゆっくりと休みたいと思うのですが、身内の看病で休むどころではなく・・・。 そこで、民間療法でもなんでもようのですが、疲れが取れるいい方法を知りませんか？睡眠と食べ物でうまく補えないので、黒酢とかが良いのかなぁと思ったりもしていますがどれがいんだか・・・。 簡単に出来て効果があるようなものを知っている方がいらしたらぜひ教えてください。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 疲れがとれません
ここのところ、母が入院、仕事が忙しいなどで大変なのですが 疲れが取れず、睡眠も浅くて困っています。しなければならない用事だけをして一日が終わってしまい、ストレスなのか胃腸の調子も悪い。食べると胃がもたれ、下痢と便秘を繰り返します。少し食べ過ぎる傾向にあったりします。朝は元気なのですが帰宅して、まだ洗濯物を取り込むのか、と思うととてもつらいです。気のせいか、いらいらしやすく、生理も重くなったようです。運動が好きで、運動不足かな？と一時間ほど歩いたりします。そのときはすっきりしますが2～3日後まで疲れが残ってしまいます。やはりストレスなのでしょうか？疲労にきくサプリメントや、どういった病院にかかればよいか教えて下さい。
- 締切済み
- 病気
お礼
ご回答ありがとうございます もう少し効率よく仕事できるよう工夫してみます