軽いうつ病を良くする生活と疲れのとり方について
- 軽いうつ病を良くする生活と疲れのとり方についての要約です。
- 軽いうつ病を良くするための生活習慣や疲れを取る方法についてまとめました。
- 軽いうつ病を改善し、疲れを取るための効果的な方法についてご紹介します。
- ベストアンサー
軽いうつ病を良くする生活と疲れのとり方について教えてください。
軽いうつ病を良くする生活と疲れのとり方について教えてください。 私、現在 軽いうつ病で 実家療養している３０の男です 日々の行動が。。 ８時ごろ起床 食事後眠気をかんじ１２時まで睡眠 その後、デパートなどに出かける。 帰宅後 １８時食事 その後、また眠気を感じ２０時起床 その後、軽いＷａｌｋｉｎｇ して風呂、パソコン で２３時ごろに一番活発感をかんじています。 午前中に活発に動くようにするには どうすればいいでしょうか？ 午前に倦怠感やマイナス思考におちいって 眠り、またそれに罪悪感を感じるという 負のスパイラルになっているようなのですが それを打破するアドバイスをください。 また、疲れのとり方は、 運動後バナナをとるというのを聞いたことがあるのですが ほかにありますか？
- red_hill_s
- お礼率6% (12/189)
- 心の病気・メンタルヘルス
- 回答数2
- ありがとう数1
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
「甘えるな！！！！！」っていうのが敢えて、私を救ってくれた元カレのメッセージでした。本当にそんな感じでした。私にも鬱があって、元カレは私を病院に連れていってくれたり、デートとかちょっとした会話でも とてもとても助けてくれました。 でも最後には「ゴメン、もう無理。」だと。私は、その言葉で目が覚めました。人しれず他人に甘えていたことを心から恥ずかしくなりました。このままではいけないと思いました。そして私は私でいいんだと思いました。 「あなたはきっと純粋な方なんですね。」 世間で、出会ってみれば私より強くたくましく生きている人に出会っています。 今の現状を打ち破ってください。時間がもったいないですよ。 私は、不器用なりに生活を楽しんで、社会で出会える嬉しい価値感など、出来るだけ楽しんでます。 一歩が 大事。
その他の回答 (1)
- 5-9ball
- ベストアンサー率24% (25/104)
病院に行っているんですかね？ 行ってないなら行った方が良いですよ。 そして先生に相談しましょう。 素人の意見を聞いても意味ないと思うでしょ？ 本当に病気なら。
関連するQ&A
- 昼間の強い眠気の取り方と疲れのとり方について教えてください。
昼間の強い眠気の取り方と疲れのとり方について教えてください。 午前に強い眠気と倦怠感やマイナス思考におちいります。 夜に、運動、ストレッチをするようにしているのですが。。 なにか昼間活発に動ける よいアドバイスをください。 また、疲れやすいのですが 疲れのとり方は、 運動後バナナをとるというのを聞いたことがあるのですが ほかにありますか？
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- これはうつ病でしょうか？それとも疲れ？
最近、たいして動いてもないのに日中やたらと眠く 夜中は言いようのない不安や焦りが頭をよぎって寝れません。 よく胸(みぞおちあたり？)が何かに押されているような、 何か圧迫感があります。 夜寝れたとしても１回起きてしまいます。 (午後２～３時、または起床時間より１時間速く) ネットで調べると、うつ病は朝が辛く 午後から夕方にかけて気分がよくなるとありました。 私の場合は朝気分が晴々としていて 午後から夜にかけて気分が落ち込みます。 ここ１週間食欲がわきません。 食べても美味しいと思えないことがほとんどです。 大学に通っていますが、今までよりも確実に集中力が下がり 勉強がはかどりません。 ネットで診断をすると「うつ病可能性あり」など診断されましたが ネットなのであまり信憑性がもてません。 ストレスが原因だとしたら思い当たるふしがあります。 ただなかなか病院で見てもらう、という機会がないので しばらく様子を見るか、それとも早めに行ったほうがいいでしょうか？ 回答お願いします。
- 締切済み
- 心の病気・メンタルヘルス
- 鬱病治療について
22歳、女です。 鬱病になって６年ぐらいで抗鬱剤、安定剤を服用して５年強。 最初の３年間ぐらいは精神的落ち込みがすごく激しく憂鬱感、絶望感、自殺願望などが酷く、またダルさ、眠気、倦怠感、立ちくらみ、凝り、頭痛、などの身体的症状もあったのですが、ここ１～２年で精神的落ち込みはだいぶなくなったのですが、ダルさ、眠気、疲労感、立ちくらみ、凝り、頭痛、などの身体的症状がとても大きいです。 特に眠気が酷く１日中寝ても寝ても寝足りなく疲れがとれず常に眠い状態です。 病気になってからまともに社会に出れず辛いです。 薬も最初は効いた感じもありましたが、今は現状維持と言った感じで効いている気はまるでしないけど１日飲み忘れると具合が悪くなると言った感じです。 また、鬱病になったであろう原因の家庭環境、人間関係、などはほとんど改善されています。 精神的落ち込みはほぼ無くなったのに、なぜ身体的症状が酷いのか疑問です。 私は本当に鬱病なのか？違う病気なんじゃないか？とも思うようになりました。 薬はこのまま飲み続けていいのでしょうか？ 鬱病になったであろう原因はほとんど改善されているのに何故治らないのでしょうか？ このまま治らなかったらと思うと酷く絶望して死にたくなります。 治る方法があるならどんな努力でもしたいと思っています。 経験者の方や専門の方など回答よろしくお願い致します。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- うつ病の眠気、倦怠感
うつ病にかかって8年が経ちます。正直治らないと思った時期もありますが、薬は服用しているものの現在は少しずつ回復してきたように思います。 そう思える理由として、やりたい趣味が出来るようになったことや、取得したい資格が見つかり勉強を始められるまでになったことがあげられます。 しかし、眠気や倦怠感がなかなかなくなりません。朝、職場の最寄りの駅に着くと、猛烈な眠気や倦怠感が襲ってきて、職場に行けず帰りの電車で死んだように寝てしまいます。因みに、夜はしっかり睡眠はとれています。 職場までもうひといきなのですが、その一歩がなかなか踏み出せず完全な社会復帰とまではいっていないのが現状です。職場には何の不満も心配事もないのですが…。 同じような経験をお持ちの方、また眠気や倦怠感を克服した方がいましたら、その経緯を教えていただきたいと思います。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- うつ病のその後。疲れない・眠くならない・お腹がすかない。
一年前にうつ病を発症し、復職まで10ヶ月かかりました。 今は症状も落ち着いてきましたがここ数ヶ月、上記のように「疲れない」「眠くならない」「お腹がすかない」のです。 テンションが高いわけではなく、いたって通常です。ただ、働いていたり運動したりした後の疲労感だったり、食べた後の眠気や、夜の眠気はまったくありません。食べなくっても平気です。(激痩せしてしまったので危険を感じ食事は三食食べています) 睡眠導入剤（アモバンとロヒプノール）を飲んで眠っていますが寝つきが悪いです。そして、眠れなくても翌日全く問題ありません。 医師によると10ヶ月休んでいたからいずれ感覚が戻るだろうとのことでした。サイボーグになった気分です。職場などでは言いづらいので合わせて「疲れたね～」とか言ってますがまったく疲れを感じません・・・。こういった経験をされた方いらっしゃいますか？？
- 締切済み
- 心の病気・メンタルヘルス
- うつ病 無気力 眠気 倦怠感
うつ病と診断されて1年の３４歳男性既婚者です。 初診時からパキシル10mg(抗うつ薬）とワイパックス1.0mg（抗不安薬）を処方されています。 薬が効いているせいか不安感、焦燥感のようなものはほとんど取り除かれています。 また、最近になってようやくうつ病の原因となった事に対して踏ん切りがついたように思います。 ただ、眠気と倦怠感がいつまでも取れません。 平均睡眠時間は８～１０時間で休日は１５時間ほど寝る事もあります。 以前はやりがいのある仕事を任されていたのですが、うつ病と診断されてから２ヶ月ほど休職したので、その間に会社からの信頼を損なったらしく、復職後はあまり重要でないポストで仕事しています。（仕事の負担を減らす会社側の配慮もあったと思いますが・・・） その為か無気力に一層拍車がかかっているように思います。 うつ病による無気力、眠気、倦怠感は克服できるものなのでしょうか？
- 締切済み
- 心の病気・メンタルヘルス
- うつ病回復期の倦怠感
こんにちは。 うつ病になって半年、主治医からはうつ病も大分よくなっていると言うことで、坑鬱剤も一旦はゼロまでに減らしました。 しかし、うつ病の時の倦怠感がいまだに取れず、一時期は活動も結構できたものの、ここ１ヶ月は寝て過ごす日がほとんどです。 主治医はうつ病回復した後に倦怠感は普通残らない。と、いうことで、今はどうしてよいかわからずただ、寝ている状態です。 一時期は生きるのも辛かったです。息苦しいかったり、足が地に着いていない感じがしたりと。。そこで質問なのですが、うつ病の症状(不安感、自殺願望、等)がなくなっても、からだの倦怠感が残った経験があるかたはいらっしゃいますでしょうか？ 教えてください。 よろしくお願いいたします。
- 締切済み
- 病気
- 体の疲れの良い取り方
私は一日の睡眠時間が足りないことから 今短眠生活をしています だいたい一日の生活リズムは 朝7時起床、午前、午後家事育児。 夜0時くらいから明け方4時くらいまで勉強、残り睡眠といった感じです。 しかし夜中机に向かっていると肩がこったり、体がだるくなり 気持ちとは裏腹に「体が疲れてるので横になりたい」 と少し横になるつもりがいつの間にか朝まで寝てしまうことが多いです。 体さえ疲れなければ眠気は我慢できるのですが・・・ もともと肩凝りなどもあり特に首、背中などが疲れてきます 定期的にストレッチは入れますがあまり効果がありません 疲れをとる良い方法があれば何でもいいので教えてください
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
- うつ病について
お世話になります。 うつ病になって約１０ヶ月ほど休業していたのですが、現在は、復職して以前と違う部署で働いております。 休業していた頃は、抗うつ剤を飲んでも平気だったのですが、復職後は、悪心、倦怠感等が連日のように続きます。 復職によって、うつ病が悪化しているのでしょうか、それとも、周囲環境にまだなじめていない所為なのでしょうか。 うつ病になった原因は上司との人間関係がうまくいかなかったためでした。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
