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手首から先の鍛え方
noname#3096の回答
補足的な回答です。 皆さんの言われる指立てふせ，指懸垂がもっとも良いと思います。 人間の体というものは、鍛えようと思っても“弱い部分”が足を引っぱって なかなか全体を鍛えられない、ということがあります。逆に弱い部分を集中的に 鍛えると、他の部分も自然についてくる（向上する）、ということがあります。 そこで私がやっているのは、毎日持つ鞄にわざと重い本などを入れ、取っ手 に小指だけを引っかけて持ち運ぶ、ということを行なっています。
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