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眠れません！！！
Oh-Orangeの回答
- Oh-Orange
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★質問の回答を間違えました。ごめん。 ・夕食にお肉やパスタ系を食べると経験的にすっきり眠れます。 ・ただし、直ぐに眠れなくて困っているようなのでリラックス出来るように 心がけましょう。 ・『副交感神経』をインターネットで検索して見ましょう。 ・お風呂は寝る前に入ると『覚醒』して眠れなくなります。 ・部屋の明るさを薄暗くしたり、ちょっとした運動をするのも良いでしょう。 ・最後に下の『参考URL』もどうぞ。
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お礼
ありがとうございます。 いろいろやってみたら、眠れるようになりましたー☆