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アドバイスお願いします。すごく大食いなのです。
tashaの回答
- tasha
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No.3です。 足りてないのはNo.1の方が書いていらっしゃるように野菜ですかね。 特に緑黄色野菜を食べたほうがいいと思います。例えばにんじんとかほうれん草とか、かぼちゃ等の色の濃い野菜ですね。 温野菜にして食べればカロリーも少ないしいいと思います。生野菜のサラダは体を冷やしてしまって、代謝を下げるので気をつけてください。 体重は理想体重（身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２）なので今のところ心配しなくていいと思いますよ。
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