笑顔を作るには(特に目元)どうしたらいいですか？

質問

コロナ禍になってから対人恐怖症気味で、人に見られたりすると顔がこわばってしまうようになりました。
そのため、なるべく笑顔を作ろうとしていますが目元の表情をうまく作れません。どうすれば改善できますでしょうか？

回答No.5

mekiyan

口を軽く閉じて、横に伸ばすようにすれば、自然と目も穏やかに也、顔全体から笑顔が生まれてきます。

回答No.4

takoikachan123

↓笑顔を作るには↓
https://oggi.jp/6884198#:~:text=%E9%AD%85%E5%8A%9B%E7%9A%84%E3%81%AA%E7%AC%91%E9%A1%94%E3%81%AE%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9%E3%82%92%E7%B4%B9%E4%BB%8B%EF%BC%81%201%201%EF%BC%9A%E3%80%8C%E3%81%8A%E3%80%8D%E3%80%8C%E3%81%84%E3%80%8D%E7%B9%B0%E3%82%8A%E8%BF%94%E3%81%97%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%20%E7%AC%91%E9%A1%94%E3%81%AF%E3%80%81%E9%A1%94%E3%81%AE%E7%AD%8B%E8%82%89%E3%81%A7%E3%81%82%E3%82%8B%E3%80%8C%E8%A1%A8%E6%83%85%E7%AD%8B%E3%80%8D%E3%82%92%E4%BD%BF%E3%81%A3%E3%81%A6%E4%BD%9C%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82%20%E7%AD%8B%E8%82%89%E3%81%AA%E3%81%AE%E3%81%A7%E3%80%81%E8%B6%B3%E3%82%84%E6%89%8B%E3%81%A8%E5%90%8C%E3%81%98%E3%82%88%E3%81%86%E3%81%AB%E3%80%81%E9%8D%9B%E3%81%88%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%A8%E3%81%86%E3%81%BE%E3%81%8F%E4%BD%BF%E3%81%84%E3%81%93%E3%81%AA%E3%81%9B%E3%81%BE%E3%81%9B%E3%82%93%E3%80%82%20...%202,2%EF%BC%9A%E8%88%8C%E5%9B%9E%E3%81%97%E4%BD%93%E6%93%8D%20%E7%B6%9A%E3%81%84%E3%81%A6%E3%82%82%E3%80%81%E8%A1%A8%E6%83%85%E7%AD%8B%E3%82%92%E9%8D%9B%E3%81%88%E3%82%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%92%E7%B4%B9%E4%BB%8B%E3%81%97%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82%20...%203%203%EF%BC%9A%E5%86%99%E7%9C%9F%E3%82%92%E6%92%AE%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%82%8A%E9%8F%A1%E3%82%92%E4%BD%BF%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%82%8A%E3%81%97%E3%81%A6%E7%AC%91%E9%A1%94%E3%82%92%E7%B7%B4%E7%BF%92%E3%82%92%E3%81%99%E3%82%8B%20%E4%BA%BA%E5%89%8D%E3%81%A7%E7%AC%91%E3%81%86%E3%81%93%E3%81%A8%E3%82%84%E3%80%81%E5%86%99%E7%9C%9F%E3%82%92%E6%92%AE%E3%82%89%E3%82%8C%E3%82%8B%E3%81%93%E3%81%A8%E3%81%AB%E6%8A%B5%E6%8A%97%E6%84%9F%E3%82%92%E6%8C%81%E3%81%A4%E4%BA%BA%E3%82%82%E3%81%84%E3%82%89%E3%81%A3%E3%81%97%E3%82%83%E3%82%8B%E3%81%AE%E3%81%A7%E3%81%AF%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%A7%E3%81%97%E3%82%87%E3%81%86%E3%81%8B%E3%80%82%20
少しでも参考になってもらえると嬉しいです｡

回答No.3

blazin

そのままで大丈夫。強張りながらの笑顔。強張りを無くす笑顔なんて、そもそもコロナ前もあなたはやっていない。コロナ禍以降、強張り度合いが強まっているように体感しているだけ。外から見たあなたの笑顔の照度は実は変わっていない。目元の表情なんて意図的に作れるものじゃない。確かにあなたは緊張しているけれど、あなたの緊張は自己発生的な部分が大きい。あなたは緊張しているけれど、誰もあなたを緊張「させて」はいない。その当たり前の足元も忘れない。強張るのは自分を守る為の反応。本当に笑顔を作りたい相手もいれば、強張ったままでも構わない相手もいる。全方向に笑顔なんて要らない。あなた自身関わっていく中で、この人（に）は余計な警戒なんて必要無いかもしれない。そう感じた相手には、自然と（目元の）笑顔も提供していける。どうしても強張りが取れない相手は、別にそのままでも構わない。急に自分じゃない自分へのハードな移行を強いらない事も大事。コロナで強張りが生まれているなら、コロナと同じ３年位をかけてゆっくりと解きほぐしていけば良いんだと思うからね☆

回答No.2

izumi044

No.1です。
補足を読みました。
それこそ基本的なことですが。
口を「イー」っとするですかね。
写真を取る時の「はい、チーズ」の「チー」が、笑顔を作るのにいいと、掛け声として長く使われている理由の一つです。

回答No.1

izumi044

実際に顔の筋肉を意識してみるとわかりやすいと思いますが、目元だけで表情を作るのは大変だと思いますよ。
目だけで笑おうとせずに、頬の筋肉をぐっと上げてみてください。
表情筋だけで難しいなら、手でそっと持ち上げてもいいですから。

実際に鏡を見ながら一度試してみてはいかがですか。

補足

回答ありがとうございます、試してみます。
一応確認ですが、頬の筋肉自体あげれない場合どうしたらよろしいでしょうか？