エリスリトール or おからパウダーで腹痛

質問

エリスリトールとおからパウダーで料理を作った所、腹痛、軟便になりました。
以前エリスリトールを含むものや糖質ゼロ麺でも腹痛になった記憶があります。

とりあえずエリスリトールか、おからパウダーのどちらか、もしくはどちらもが影響を与えていると思いますが、似たような経験談または腹痛になる仕組みを教えて頂きたいです。

ちなみに家族も同様の症状になったので自分だけの体調の問題ではなさそうです。

回答No.2

chiychiy · ベストアンサー

こんにちは

両方可能性があるようです。
おからパウダーは大豆アレルギーでなければ
それほど問題ではないと思うのですが
食べ過ぎると食物繊維も多いので胃痛下痢になりやすいそうです。
確かに食べると便通よくなりすぎますね。

https://www.olive-hitomawashi.com/column/2022/05/post-16936.html

＞エリスリトールは他の糖アルコールと同様に、大量に摂取すると体調や体質により緩下作用（下痢）を起こすことがありますが、これは一過性であり心配ありません
https://www.mfc.co.jp/product/tourui/erisuri/attention.html#:~:text=%E3%82%A8%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%83%AA%E3%83%88%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%81%AF%E4%BB%96%E3%81%AE%E7%B3%96,%E6%80%A7%E3%81%A7%E3%81%82%E3%82%8A%E5%BF%83%E9%85%8D%E3%81%82%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%9B%E3%82%93%E3%80%82

お礼

ご回答ありがとうございます。

確かに以前どちらも試したことがあるのですが(その時は複数回)、どちらも便通には影響ありましたね。
糖質ゼロ麺に関しては一緒に含まれているサイリウムの問題かと思っていましたが、おからパウダーの影響だったのかもしれませんね。

どちらにしろ数年経過し、その頃の苦い記憶を忘れていました。止めたものには理由があるものですね。

回答No.1

candymint1120

エリスリトールや人工甘味料は体に吸収されなくて大腸で処理されるので軟便になった可能性はあります。