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毎日を充実感や達成感を進歩を感じて生きたいです。
angelinalindaの回答
- angelinalinda
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騙されたと思って 質の良い食事を摂り、成長ホルモンが分泌されるという夜22時までに寝て、適度な運動をしてみて下さい。 私はこれで気分が安定し、やりたいことが出てきました。 やることは、To doリストに書いて、消去していく方法が好きです。 長期の計画は、手帳の月間ページのようなものに書いて、目視できるようにしています。 もちろん目標を達成できない日もありますが、その分別の日に集中したりしています。（まさに先週末がそうでしたが、リラックス出来た〜ということにしました） あとは、自分を責めないこと。自分を責めることは、百害あって一利なしだと感じます。
noname#259815
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