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砂糖は体に悪いですか？
義父の偏食で困っています。 夫が「お父さんは甘党だからちょっと砂糖をかけてみたらいいんじゃない？」と言うので、 目玉焼きにちょっと砂糖をかけてみたり、アジの干物にもちょっと砂糖をかけてみたんです。 そうしたら食べてくれたので、隠し味にちょっと砂糖を入れてみようかと思うのですが、体に悪いでしょうか？ 子供達には虫歯にさせたくないので砂糖は制限しています。 義父は歯質が強いみたいで虫歯はないので、大丈夫でしょうか？ ちょっとというのはティースプーンに半分とかの量です。 義父は72歳で、健康体です。運動もよくしています。
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- nihonsumire
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摂りすぎなければ、いいのではないでしょうか。白糖は、良くないと聞いたことがあります。誤解だと思います。下記、URLを参照。 https://oishi-kenko.com/articles/shokunoanzentokenkou14
- takochann2
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糖尿病や肥満でなければそれくらい大丈夫でしょう。気になるならキシリトール、エリスリトールや、気にならなければ人工甘味料にすると良いのでは。
- y0702797
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WHO（世界保健機関）は1日の砂糖摂取量の目安を、1日に摂る総エネルギー量の5%未満に抑えるべきというガイドラインを発表してます（2015年3月）。 これは砂糖25グラムに相当し、スティックシュガーで換算すると8本分となります。 スティックシュガーで換算したら、 ・あんパン（1個）スティックシュガー×10本 ・どら焼き（1個）、スティックシュガー×10本 ・ショートケーキ（1個）スティックシュガー×8本 ・プリン(1個)スティックシュガー×6本 ・コーラ（500㎖）スティックシュガー×18本 ・缶コーヒー（185㎖）スティックシュガー×4本 砂糖を過剰摂取すると 「肥満」 肥満は高血圧や糖尿病といった、生活習慣病を引き起こす要因になります。 「虫歯」 虫歯菌は砂糖を栄養源として増殖します。 「集中力の欠如」砂糖の消化に必要なビタミンB群やカルシウムなどの栄養素が不足し、イライラしたり気持ちが落ち込みやすくなります。 間食はできるだけ毎日の習慣にせず、甘い物が食べたくなったらフルーツや乳製品、シュガーレスの食品をうまく活用しましょう。 また、「無糖」「ノンシュガー」って、本当に砂糖ゼロ!?課というと、 100グラムあたりに含まれる糖分が0.5グラム未満であれば、このような表示ができる決まりがあります。 無糖やノンシュガーだからと、安心して食べ過ぎたり飲み過ぎると、 砂糖の多量摂取になってしまいます。 ご注意ください！
- furamanko
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昔の用にサッカリンだとかチクロでなければ。 砂糖が気に成るのなら蜂蜜を少し混ぜて食べるか見て見たら。 蜂蜜なら砂糖より健康に良いかもね。
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こんにちは。 実はうちの相方が太る一方で、カロリー制限をしなくては・・・ と思い始め、色々調べております。 制限するにも、味付けは濃いものしか受け付けてくれず困ってます。 先日、羅漢果という甘味料を購入しました。ドラッグストアで １キロ２９８０円。とても高いのですが、これだけに頼らず 煮物を作る際など、半分まではいかずとも、３分の１でも これに置き換えれば長い目で見れば効果は出るかなと思いましたが 羅漢果は砂糖に比べると甘さが控えめな感じがします。 なので、量的に言うと砂糖の倍近くの量をいれなければ 同じ味には近づかないような・・・。これでは高くつきすぎて・・・；； それなら薄味にすればいい話なのですが、どうしても納得してくれず 頭を痛めてます。太るだけでなく、体にも良くないですし。 そこで、砂糖よりカロリー控えめで同じ甘さ、 欲を言えば甘みは砂糖の数倍 と言う夢のような甘味料をご存知ないでしょうか。 知恵をお借りできたら幸いです。よろしくお願い致します。
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