周囲に太ったといわれて絶食を…

質問

身長１５８cmで高校の時、５２kgぐらいありました。
ちょっとぽっちゃりだったけど、本人はあんまり気にせず…健康的な標準値だったので文句はなかったのですが、歯の矯正をしてお肉とかがあんまり食べられなくなったら自然とやせて、４２kgになりました。
体脂肪もなくなって冬はコートを重ねてきても寒かったです…それが夏を過ぎた頃（半年後）に４６kgになりました。
この時も太らないようにご飯も今までの半分以下に。（計算してバランスよく、1000kcal一日）
母親も周囲も太った、デブとぽっちゃり位だったときはなにも言わなかったのに、いきなり周囲にデブで見苦しいと言われるようになりました。夏を過ぎた１０月くらいからほぼ毎日食べてません。
一日おみそ汁夕飯に一杯（具はなし）とお砂糖なしのお茶と水、時たま（三日に一度くらい）一口二口ほうれん草をゆでたモノをなにもつけないで食べたりはします。
甘いモノもお砂糖も食べてないです。
でも体重は増え続け、４９kgに…見苦しいからいい加減にしろ近寄るな、と友人も親も怒ります。
私としてはそれほど見苦しいとは思ってないです。
ぽっちゃりの頃だって、普通の女の子向けのショップの服が着れて、別に文句はなかったです。
けど、デブと誰からも否定されてます。
貧血にもなったことがないし、献血も出来るし、どうしようもなく健康体です。
不健康になりたい訳じゃないですけど、ほぼ食べてないのにやせないのはどうしてでしょう？
おなかも全然すかないです。ウォーキングも少ない日で３０分、多い日で１時間３０分（かなり早歩き、元々歩くのが速いので）してます。でも効果なし。

なんでやせなきゃいけないのか判らないですけど、でも見苦しいと言われたくないのでやっぱりやせた方がいいとは思います。
どうすればいいのか、ご経験とかご意見お願いします…！！

回答No.10

happ1ness

無理な食事制限は体に良くないです
一日三食はバランスよくしっかり食べたほうがいいですよ
食べないと代謝が悪くなって逆に太ってしまうかもしれません

回答No.9

diet7

身長158cmの女性で、体重が49Kgだと、日本人平均に比較するとだいぶ痩せている方ですから、だれもデブなどと思ったり、または声に出して言う人はいないはずです。

家族の中にそんなことを言う人はいませんよね？
もしも、家族以外でいるとしても、その人はあまりにも無知な人なので、しばらくはほおっておくしかないと思います。

ウォーキングは骨盤を引き締めて、お尻が大きくなるのを防ぎますから、今のウォーキングを続けてください。
私は、今のあなたのままで、充分だと思います。あなたの周りを見直してみてください。本当は、誰もデブなどと思っている人はいないのではないでしょうか？

回答No.8

koebi

えーっと人間には生きていく為には最低限のエネルギーが必要です。これが基礎代謝。この基礎代謝は生活内容（事務仕事などであまり動かない、肉体運動で体をたくさん使う）、年齢性別で基準が示されています。
基礎代謝は同じ年齢性別生活内容でも人によって差があります。
筋肉が多い人はエネルギーを消費しやすく、この筋肉を付ける為に皆さんジムなどで筋トレに励んでいるわけです。
この筋トレはやみくもにやればいいのではなくフォームがきちんとしてはじめて効率よく筋肉に刺激を与えられます。そしてこの筋肉を作るのに必要なのがたんぱく質。で、作られた筋肉で効率よく脂肪を燃焼する為に必要なのがビタミンB群や鉄分（ヘモグロビン）です。鉄分を吸収しやすくするのがビタミンC。このように単にカロリーを抑えた食事をすればよいのではなく、色んな働きがそれらを支えあって体内で活動して脂肪を燃焼しているんです。

体重だけを意識するよりもサイズを測って引き締まった体型を目指し、デブとバカにする人達には現状を話し、これ以上どないすんねん！とキレてください。今は頑丈だから。と安心していても体の中では問題が起こり始めているかもしれません。私なら知り合いが体型云云よりもそんな食事をしている事をめちゃめちゃ心配します。そしてその原因が自分の言動ならひたすら謝ってお願いだからきちんと食事してください。と懇願します。

皆に憎まれている脂質だって体で内臓の位置を正常に保つために必要で、免疫力を高めるカロテンの吸収を手助けしたり、肌のハリの為に働いたりとキチンと体の中でお仕事があるんです。

大切なのは規則正しい生活の中で体を引き締める事だと私は思います。
もう一度よくよく考えてみてください。

回答No.7

bcaa10gx

娘二人いる45歳の筋トレマニアですが、、、
今現在学生さんでしょうか？
一回本音で話し合われたほうが良いと思いますよ
多分親が言いたいのは体型じゃなくて生活態度とか自己管理部分の
ような気がします。
太るような生活をするなとか、ヒマならもっと運動しろということでは
ないでしょうか？決して食べ物ではないと思いますよ。
話し合って本当にあなたの思ってる通りならちょっと申し訳ないが
父親としてどうかと思います。
私も娘に太りすぎだと言ったことありますが、、、、、

親としての経験者で

回答No.6

psyfo

でぶでぶ言うのは父親かな？

ならば、いっそのことその父親と一緒にランニングをするとかどうでしょ。
そういったところからも互いの絆は深まりますし、はじめはきつい事
言われ続けるとは思いますが、自然と緩和し、認めてもらえるように
なると思います。

ちゃんと食って運動して維持してる教科書のような人が運のいいことに
身近にいるんだからこれを利用しない手はありませんよ。

回答No.5

kinoko2007

lruuさんの体重は、今のままで健康的な範囲だと思います。

無理なダイエットをすると、
将来子供が産めなくなることがあります。
30代になってからしわも増えやすいように思います。
また、おばあさんになったら骨がぼろぼろになりやすいです。

ちなみに、食べなくてもやせないのは、絶食のような無理なダイエットで基礎代謝が落ちたためだと思われます。一度落ちた基礎代謝をあげるのには相当時間がかかります・・・筋肉の材料をしっかり食べて筋肉を作る運動をして下さい。

周りの人がひどいことを言っているみたいですが、
今のままの姿を愛してくれる人もいっぱいいるはずですよ！

将来の旦那様のためにも、今は健康的な食生活が一番だと思います。

回答No.4

marie19792

私も絶食経験ありです！
しかも失敗・・・。

数日は順調に体重が落ちましたが、急に体重が増え始め
何でだろ？？と思っていたら
寝ぼけながら朝方お菓子を食べていたみたいです（T＿T）

私の場合は特殊な行動だったのかもしれませんが
絶食は体が拒否するのだと思い
知り合いのスポーツトレーナーの勧めで
しっかりストレッチしてから、軽く30分ほど毎日走っていたら
57ｋｇ→49ｋｇまで落ちました。

今は走ってもいないし、食事制限もしてないけど
リバウンドの兆候はありません。

最初は辛いけど、動いてやせなきゃダメだよ。

回答No.3

Interest

「ダイエット」とは「食」であって、絶食ではありませんよね。
カロリーだけ計算して、栄養バランスを考えて無いように読み取れましたが、実際どうですか？

> 一日おみそ汁夕飯に一杯（具はなし）とお砂糖なしのお茶と水、
> 時たま（三日に一度くらい）一口二口ほうれん草をゆでたモノを
> なにもつけないで食べたりはします。

偏ってますね～。炭水化物やたんぱく質は？
風邪ひきやすくなったりしていませんか？

参考URL　食事バランスガイド
http://www.pref.chiba.jp/syozoku/c_kenzou/10kenkou/5eiyou/kyouryoku/oding/oding.html

> 計算してバランスよく、1000kcal一日

どういう計算をしたら「バランスよく」1000kcal/日になるのか疑問です。
「活動量：低い」として成人女性で1800±200kcal/日くらいが適正な摂取カロリーになるかとおもいます。

カロリー制限のみのダイエットは即効性があって体重がおちやすいのですが、不足したカロリーを補うために筋肉を構成するたんぱく質まで分解されてエネルギー源になるおそれがあります。筋肉が減れば基礎代謝が下がり、黙っていても消費できるエネルギーの量が減ります。なので、長期的に見た場合カロリー制限よりは筋トレのほうが有利に働きます。

無理をすればどこかで（精神的・肉体的）バランスを崩します。長続きしません。「間食なし」「夕飯は軽く」だけで、あとは普通に食事をして、今までどおりのウォーキングと、気が向いたらダンベル体操程度で十分だと思います。あせらず長期戦でいきましょう。

お礼

アドバイスありがとうございます。
えーっと４２ｋｇから４６ｋｇ位の時はタンパク質を中心に、油は少なめで、次に炭水化物お野菜たっぷりにして維持しようとしていました。
４６ｋｇを越えたそれ以降体重が増えてからはおみそ汁一杯（具なし）以外、何も食べてない、カロリーはほぼ摂取していないのです…。
ややこしく聞こえたらごめんなさい。
長期的にがんばるのでしょうか…もう食べてなくて動いてるのに減らないのでどうしようもない気分です。

回答No.2

spirit-247

こんばんわ(^O^)/
もしも、私がLruu11さんに「見苦しい」というとすれば、その何も食べないで無理して痩せようとする姿に見苦しさを感じます。
本当は体系でなく、他に見苦しいと言われる要因があるのかもしれないですよ・・・
だって、158cmで49kgなんて、充分綺麗なスタイルじゃないですか!!
そんな、ろくに食べずに運動して、無理して痩せようなんて、自分でも辛くないですか？？毎日が楽しいと思えますか？？私なら、Ｎｏです。
私は去年から、摂食障害（過食嘔吐）で悩んでいます。とにかく体系・体重に関する考え方が病的でした。今は過食嘔吐も、その考え方も、当時よりはだいぶマシにはなりましたが、普通に生活をしている方たちよりは、まだまだだと思って苦戦し、自分と戦っている最中なんです<(_ _)>
私は160cm45kg程ですが、心のどこかでは、まだ満足出来ていない自分がいます。別に、モデルやってるんじゃないのに…。私は、早く摂食障害になる前の自分に戻りたいです。
Lruu11さん、こんな私をおかしいと思われませんか？？
私から見た貴女も、ちょっと不思議です。でも、

＞なんでやせなきゃいけないのか判らない

と言っておられますね。分からなくていいんです。周りなんて気にせず、自分は今で充分なんだと理解して、好きなことをして、好きな物を食べて過ごして下さい。ご自分の体を、大切にしてあげて下さい。
キツイ言い方をしてごめんなさい(>_<)私も自分のことで悩んでいる分、貴女が本当に手遅れになる前に助けてあげられたら、と思い、回答させていただきました。

お礼

アドバイスありがとうございます。
私も体重が落ちていくときに、４５ｋｇの時点でまだ太いよね、といわれてショックでした…。
歯科矯正で体重が落ちたのは事実ですけど、かなり食事とかウォーキングとか努力をして維持していたので、まだこれ以上か…っ、と。
spirit-247様のご経験もお話もとても貴重な経験になりました。
今の自分で十分だ、と自分で信じてますけど、でも周囲は目標は４０ｋｇ、早く努力しろ、と言われているので、やっぱりがんばらなくてはなあ…と頭がいたいです。
もう少し、様々な天に気をつけてがんばろうと思います。

回答No.1

GJS

親まで見苦しい近寄るなって・・・それが本当なら最低の親じゃないでしょうか？何も食べないからやせるというのはある意味本当である意味ウソです。確かに絶食すれば体重は減りますよ。でもそれは脂肪が減っているのではなく筋肉が減っているんです。絶食によるダイエットというのは健康を損なうとともにやせたいところの肉は落ちずにやせる必要のない所からやせていくという最悪の痩せ方をしてしまいます。ウォーキングをするのはとてもいいことだと思います。でも何も食べないでそんなことをやっているといつか絶対倒れますよ。とるべき栄養はきちんととって塩分糖分を控えて適度な運動をする、これが一番美しい痩せ方が出来ると思います。長くなってすいません。でも絶対絶食はやめましょうね。

お礼

アドバイスありがとうございます。
何も食べなくて体重が減るのでしょうか…減らないのです。
父は陸上選手でして、今も毎日トレーニングをして中年太りとは関係のない体格なので、ぶくぶくしてる私が許せないんだと思います。
いつか倒れてくれれるくらいの効果があればいいのですけど、私、頑丈なんですよね…。
ありがとうございます、がんばろうと思います。