psyfoのプロフィール

体重が減らないという事は強度不足が考えられます。よって、ウォーキングをジョギングに変える事をお奨めします。ここで大事なのはゆっくり長時間続ける事です。 また、筋トレを行う事で基礎代謝を高める事もいい事です。基礎代謝とは普段の生活で運動をしていなくても消費するカロリーの事ですので、筋肉の量だけダイエットが出来るのでお得感倍増です。女性？のようですが、一般的な生活をしているのであればボディビルダーのように筋肉がつく事は１００％ありえないので、筋肉がついたらかっこ悪い等と思わなくていいです。逆に筋肉がつくことでバストアップ、ヒップの引き締まりがよくなったりするので特におすすめします。筋トレについてはジム等で正しいやり方を教わると良いでしょう。