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足速いするには
nagata2017の回答
- nagata2017
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簡単で早く効果がある方法 片足立ちで踵の上げ下げ運動。 少しでも段差のあるところでしたほうが 効果大。 段差がなければ本や雑誌でもよい。 踵が上がらなくなるまで左右同数回。 それを１日数回。
noname#255857
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